bean ne demek

Bean

Bean, baklagiller familyasına ait bir bitki türüdür. Dünyanın birçok yerinde yetiştirilir ve önemli bir besin kaynağıdır. Bean, protein, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Ayrıca, düşük kalorili bir besindir.

Bean Çeşitleri

Bean’in birçok farklı çeşidi vardır. En yaygın bean çeşitleri şunlardır:

  • Siyah bean
  • Kırmızı bean
  • Beyaz bean
  • Pinto bean
  • Lima bean
  • Barbunya

Bean’in Faydaları

Bean, sağlıklı bir besindir ve birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

  • Kalp sağlığını korur.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Sindirimi düzenler.
  • Kabızlığı önler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kanser riskini azaltır.

Bean Nasıl Tüketilir?

Bean, birçok farklı şekilde tüketilebilir. En yaygın bean tüketim şekilleri şunlardır:

  • Çorba
  • Salata
  • Pilav
  • Börek
  • Köfte
  • Humus
  • Falafel

Bean ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar


Yayımlandı

kategorisi