alıngan ne demek – Sözlük Anlamı Nedir?

Alınganlık

Alınganlık, bir kişinin kendisine yönelik eleştiri veya olumsuz yorumlara aşırı duyarlı olması ve bunları kişisel olarak algılamasıdır. Alıngan kişiler, kendilerine yönelik en ufak bir eleştiriyi bile kaldıramazlar ve bunu bir saldırı olarak algılarlar. Bu durum, onların kendilerine olan güvenlerinin düşük olması ve başkalarının fikirlerine aşırı değer vermelerinden kaynaklanır.

Alınganlık, kişinin sosyal ve duygusal hayatını olumsuz yönde etkileyebilir. Alıngan kişiler, başkalarıyla sağlıklı ilişkiler kuramazlar ve sürekli olarak eleştirilmekten korkarlar. Bu durum, onların özgüvenlerini zedeler ve kaygılı ve depresif hissetmelerine neden olur.

Alınganlığın Nedenleri

Alınganlığın birçok farklı nedeni olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Düşük özgüven: Alıngan kişiler, genellikle kendilerine olan güvenleri düşüktür. Bu nedenle, başkalarının fikirlerine aşırı değer verirler ve kendilerine yönelik en ufak bir eleştiriyi bile kaldıramazlar.
Mükemmeliyetçilik: Alıngan kişiler, genellikle mükemmeliyetçidirler. Bu nedenle, kendilerinden ve başkalarından çok yüksek beklentiler içindedirler. Bu durum, onların sürekli olarak eleştirilmekten korkmalarına ve alınganlık göstermelerine neden olur.
Geçmiş deneyimler: Alınganlığın bir diğer nedeni de geçmiş deneyimlerdir. Çocukluk döneminde eleştirilen veya aşağılanan kişiler, yetişkinlikte alıngan olma eğilimindedirler.
Kişilik özellikleri: Bazı kişiler, doğuştan daha alıngandırlar. Bu kişiler, başkalarının fikirlerine daha duyarlıdırlar ve eleştirileri daha kişisel olarak algılarlar.

Alınganlığın Belirtileri

Alınganlığın birçok farklı belirtisi olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Eleştiriye aşırı duyarlılık: Alıngan kişiler, kendilerine yönelik en ufak bir eleştiriyi bile kaldıramazlar. Bu eleştirileri kişisel olarak algılarlar ve buna göre tepki verirler.
Savunmacı davranış: Alıngan kişiler, eleştirildiklerinde genellikle savunmacı davranırlar. Kendilerini haklı çıkarmaya çalışırlar ve eleştiriyi yapan kişiyi suçlarlar.
Öfke ve kızgınlık: Alıngan kişiler, eleştirildiklerinde genellikle öfke ve kızgınlık hissederler. Bu duygular, onların sağlıklı ilişkiler kurmasını zorlaştırır.
Kaygı ve depresyon: Alınganlık, kişinin kaygı ve depresyon yaşamasına neden olabilir. Bu durum, onların günlük hayatlarını olumsuz yönde etkiler.

Alınganlıkla Başa Çıkma Yolları

Alınganlıkla başa çıkmak için birçok farklı yol vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Özgüveninizi geliştirin: Alınganlığın en önemli nedenlerinden biri düşük özgüvendir. Bu nedenle, özgüveninizi geliştirmek için çalışmalısınız. Kendinize olan güveniniz arttıkça, başkalarının fikirlerine daha az değer verecek ve eleştirileri daha az kişisel olarak algılayacaksınız.
Mükemmeliyetçilikten vazgeçin: Mükemmeliyetçilik, alınganlığın bir diğer önemli nedenidir. Bu nedenle, mükemmeliyetçilikten vazgeçmeli ve kendinizden ve başkalarından daha gerçekçi beklentiler içinde olmalısınız.
Geçmiş deneyimlerinizi ele alın: Çocukluk döneminde eleştirilen veya aşağılanan kişiler, yetişkinlikte alıngan olma eğilimindedirler. Bu nedenle, geçmiş deneyimlerinizi ele almalı ve bunların sizi nasıl etkilediğini anlamalısınız.
Kişilik özelliklerinizi kabul edin: Bazı kişiler, doğuştan daha alıngandırlar. Bu kişiler, başkalarının fikirlerine daha duyarlıdırlar ve eleştirileri daha kişisel olarak algılarlar. Bu durum, kişilik özelliğinizin bir parçasıdır ve bunu kabul etmelisiniz.
Profesyonel yardım alın: Alınganlığınız günlük hayatınızı olumsuz yönde etkiliyorsa, profesyonel yardım almalısınız. Bir terapist, alınganlığınızın nedenlerini anlamanıza ve bununla başa çıkma yolları geliştirmenize yardımcı olabilir.

Alınganlıkla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar