Anksiyöz Nedir?
Anksiyöz, kaygılı, endişeli veya gergin anlamına gelen bir sıfattır. Genellikle olumsuz bir duygu olarak kabul edilir, ancak bazı durumlarda yararlı olabilir. Örneğin, kaygı, tehlikeli durumlardan kaçınmamıza yardımcı olabilir. Ancak, kaygı aşırı veya kontrol edilemez hale geldiğinde, günlük yaşamımızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Anksiyete Bozuklukları
Anksiyete bozuklukları, aşırı veya kontrol edilemeyen kaygı ile karakterize bir grup ruhsal hastalıktır. Anksiyete bozuklukları, en yaygın ruhsal hastalıklardan biridir ve her yaştan insanı etkileyebilir.
Anksiyete bozukluklarının birçok farklı türü vardır. En yaygın anksiyete bozuklukları şunlardır:
- Yaygın anksiyete bozukluğu
- Panik bozukluğu
- Agorafobi
- Sosyal anksiyete bozukluğu
- Özgül fobi
- Travma sonrası stres bozukluğu
Anksiyete Bozukluklarının Belirtileri
Anksiyete bozukluklarının belirtileri, bozukluğun türüne göre değişebilir. Ancak, yaygın olarak görülen bazı belirtiler şunlardır:
- Aşırı veya kontrol edilemeyen kaygı
- Endişe
- Gerginlik
- Huzursuzluk
- Sinirlilik
- Uykusuzluk
- Yorgunluk
- Konsantre olma zorluğu
- Kas ağrıları
- Baş ağrıları
- Mide bulantısı
- İshal
- Kabızlık
- Çarpıntı
- Nefes darlığı
- Terleme
- Titreme
Anksiyete Bozukluklarının Tedavisi
Anksiyete bozukluklarının tedavisi, bozukluğun türüne ve şiddetine göre değişebilir. Ancak, yaygın olarak kullanılan tedavi yöntemleri şunlardır:
- Psikoterapi
- İlaç tedavisi
- Destek grupları
- Yaşam tarzı değişiklikleri
Anksiyete Bozuklukları ile Başa Çıkma İpuçları
Anksiyete bozuklukları ile başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Stresten uzak durun.
- Rahatlama teknikleri öğrenin.
- Destek gruplarına katılın.
- Profesyonel yardım alın.
Anksiyete Bozuklukları Hakkında Daha Fazla Bilgi
Anksiyete bozuklukları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki kaynakları ziyaret edebilirsiniz:
- Türk Psikiyatri Derneği
- Türk Psikologlar Derneği
- Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü
- Anksiyete ve Depresyon Derneği