anxious ne demek – Sözlük Anlamı Nedir?

Anksiyete Nedir?

Anksiyete, endişe, korku ve gerginlik gibi duyguların eşlik ettiği bir ruhsal sağlık sorunudur. Anksiyete, günlük yaşam aktivitelerini etkileyecek kadar şiddetli olabilir ve kişinin iş, okul ve sosyal hayatını olumsuz yönde etkileyebilir.

Anksiyete Belirtileri

Anksiyete, kişiden kişiye farklı belirtiler gösterebilir. En sık görülen anksiyete belirtileri şunlardır:

Endişe ve korku
Gerginlik ve huzursuzluk
Uyku sorunları
Yorgunluk
Konsantre olma zorluğu
Sinirlilik
Kas ağrıları
Baş ağrıları
Mide bulantısı
İshal
Terleme
Çarpıntı
Nefes darlığı
Baş dönmesi
Baygınlık hissi

Anksiyete Türleri

Anksiyete, çeşitli türlerde olabilir. En sık görülen anksiyete türleri şunlardır:

Yaygın anksiyete bozukluğu: Bu tür anksiyete, günlük yaşam aktivitelerini etkileyecek kadar şiddetli endişe ve korku ile karakterizedir.
Panik bozukluğu: Bu tür anksiyete, ani ve yoğun korku atakları ile karakterizedir.
Sosyal anksiyete bozukluğu: Bu tür anksiyete, sosyal durumlarda aşırı korku ve kaygı ile karakterizedir.
Spesifik fobi: Bu tür anksiyete, belirli bir nesne veya durumdan aşırı korku ile karakterizedir.
Travma sonrası stres bozukluğu: Bu tür anksiyete, travmatik bir olaydan sonra ortaya çıkan aşırı korku ve kaygı ile karakterizedir.

Anksiyete Nedenleri

Anksiyeteye neden olan birçok faktör vardır. Bu faktörler şunlardır:

Genetik faktörler
Çevresel faktörler
Kişilik özellikleri
Yaşanan travmatik olaylar
Fiziksel sağlık sorunları
Madde kullanımı

Anksiyete Tedavisi

Anksiyete tedavisinde kullanılan çeşitli yöntemler vardır. Bu yöntemler şunlardır:

Psikoterapi
İlaç tedavisi
Destek grupları
Yaşam tarzı değişiklikleri

Anksiyete ile Başa Çıkma Yolları

Anksiyete ile başa çıkmak için yapılabilecek birçok şey vardır. Bu şeyler şunlardır:

Düzenli egzersiz yapmak
Sağlıklı beslenmek
Yeterince uyumak
Stresten uzak durmak
Rahatlama teknikleri öğrenmek
Destek gruplarına katılmak
Profesyonel yardım almak

Faydalı Siteler

İlgili Dosyalar