Aşağılık
İngilizce: Inferiority
Türkçe: Aşağılık
Tanım:
Aşağılık, bir kişinin kendisini başkalarından daha düşük veya değersiz hissetmesidir. Bu duygu, gerçek veya hayali bir eksiklikten kaynaklanabilir. Aşağılık duygusu, kişinin özgüvenini ve benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebilir.
Aşağılık Duygusunun Nedenleri
Aşağılık duygusunun birçok farklı nedeni olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Karşılaştırma: Kişi, kendisini başkalarıyla karşılaştırdığında, kendisini onlardan daha düşük hissedebilir. Bu, özellikle kişinin başkalarının başarılarını veya olumlu özelliklerini abarttığı durumlarda ortaya çıkar.
- Eleştiri: Kişi, başkaları tarafından eleştirildiğinde veya aşağılandığında, kendisini değersiz hissedebilir. Bu, özellikle kişinin eleştiriye karşı hassas olduğu durumlarda ortaya çıkar.
- Başarısızlık: Kişi, bir işte başarısız olduğunda veya hedeflerine ulaşamadığında, kendisini değersiz hissedebilir. Bu, özellikle kişinin başarısızlığı kişisel bir başarısızlık olarak gördüğü durumlarda ortaya çıkar.
- Travma: Kişi, çocukluk döneminde veya yetişkinlik döneminde bir travma yaşadığında, kendisini değersiz hissedebilir. Bu, özellikle kişinin travmayı kişisel bir başarısızlık olarak gördüğü durumlarda ortaya çıkar.
Aşağılık Duygusunun Belirtileri
Aşağılık duygusunun birçok farklı belirtisi olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Düşük özgüven: Kişi, kendisine güvenmez ve yeteneklerini küçümser.
- Benlik saygısı eksikliği: Kişi, kendisini değersiz ve sevilmeyen hisseder.
- Kıskançlık: Kişi, başkalarının başarılarını veya olumlu özelliklerini kıskanır.
- Suçluluk duygusu: Kişi, başkalarına karşı suçlu hisseder ve kendini cezalandırmaya çalışır.
- Utanç duygusu: Kişi, kendisini utanç verici bir şey yapmış gibi hisseder ve başkalarından saklanmaya çalışır.
- İçe kapanıklık: Kişi, başkalarıyla iletişim kurmaktan kaçınır ve kendini izole eder.
- Kaygı: Kişi, sürekli olarak endişeli ve kaygılı hisseder.
- Depresyon: Kişi, üzgün, umutsuz ve değersiz hisseder.
Aşağılık Duygusuyla Başa Çıkma Yolları
Aşağılık duygusuyla başa çıkmak için birçok farklı yol vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Kendinizi kabul edin: Kendinizi olduğu gibi kabul edin ve kendinizi değiştirmeye çalışmayın.
- Güçlü yönlerinize odaklanın: Güçlü yönlerinizi belirleyin ve bunları geliştirmeye çalışın.
- Zayıf yönlerinizi kabul edin: Zayıf yönlerinizi kabul edin ve bunları iyileştirmek için çalışın.
- Kendinize karşı nazik olun: Kendinize karşı nazik olun ve kendinizi eleştirmekten kaçının.
- Başkalarıyla karşılaştırma yapmayın: Başkalarıyla karşılaştırma yapmaktan kaçının ve kendi yolunuzda ilerleyin.
- Eleştiriye karşı kendinizi koruyun: Eleştiriye karşı kendinizi koruyun ve eleştirileri kişisel olarak algılamayın.
- Başarılarınızı kutlayın: Başarılarınızı kutlayın ve kendinize ödüller verin.
- Kendinize zaman ayırın: Kendinize zaman ayırın ve kendinizi rahatlatacak şeyler yapın.
- Profesyonel yardım alın: Aşağılık duygusuyla başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız, profesyonel yardım alın.
Sonuç
Aşağılık duygusu, kişinin özgüvenini ve benlik saygısını olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, aşağılık duygusuyla başa çıkmak için birçok farklı yol vardır. Bu yolları izleyerek, aşağılık duygusunu yenebilir ve daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.