aşil tendon ne demek

Aşil Tendon

Aşil tendon, baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan kalın ve lifli bir kordondur. Vücudun en güçlü tendonlarından biridir ve yürüme, koşma ve zıplama gibi günlük aktivitelerde önemli bir rol oynar.

Aşil Tendonunun Yapısı

Aşil tendon, gastroknemius ve soleus kaslarının birleşmesiyle oluşur. Gastroknemius kası, baldırın arkasındaki büyük kas iken soleus kası, gastroknemius kasının altında bulunan daha küçük bir kastır. Aşil tendon, bu iki kasın gücünü topuk kemiğine iletir ve ayağın hareket etmesini sağlar.

Aşil Tendonunun Görevleri

Aşil tendonunun başlıca görevleri şunlardır:

  • Yürüme, koşma ve zıplama gibi günlük aktivitelerde ayağın hareket etmesini sağlar.
  • Topuk kemiğini sabitler ve ayağın içe veya dışa dönmesini önler.
  • Baldır kaslarının gücünü topuk kemiğine iletir.

Aşil Tendonunun Yaralanmaları

Aşil tendonu, aşırı kullanım, ani hareketler veya doğrudan darbe gibi çeşitli nedenlerle yaralanabilir. Aşil tendonu yaralanmaları, ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olabilir.

Aşil Tendonunun Yaralanmaları Nasıl Tedavi Edilir?

Aşil tendonu yaralanmaları, genellikle konservatif yöntemlerle tedavi edilir. Bu yöntemler arasında şunlar yer alır:

  • Dinlenme
  • Buz uygulaması
  • Kompresyon
  • Yükseklik
  • İlaç tedavisi
  • Fizik tedavi

Aşil tendonu yaralanmaları, konservatif yöntemlerle tedavi edilmediğinde cerrahi müdahale gerekebilir.

Aşil Tendonunun Yaralanmalarını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Aşil tendonu yaralanmalarını önlemek için şunlar yapılabilir:

  • Yavaş yavaş egzersiz yoğunluğunu ve süresini artırmak
  • Egzersiz öncesi ve sonrasında ısınma ve soğuma hareketleri yapmak
  • Uygun ayakkabı ve ekipman kullanmak
  • Aşırı kilodan kaçınmak
  • Sağlıklı bir diyet yapmak

Aşil Tendonu Hakkında Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar


Yayımlandı

kategorisi