Kaçıngan Kişilik Bozukluğu
Kaçıngan kişilik bozukluğu (KPB), başkaları tarafından eleştirilmekten, reddedilmekten veya aşağılanmaktan aşırı korku ile karakterize bir kişilik bozukluğudur. Bu korku, sosyal durumlardan kaçınmaya, başkalarıyla yakın ilişkiler kurmaktan kaçınmaya ve olumsuz değerlendirmelere karşı aşırı duyarlı olmaya yol açabilir.
KPB’li kişiler genellikle çekingen, utangaç ve içe dönüktürler. Başkalarıyla yakın ilişkiler kurmaktan kaçınırlar ve sosyal durumlarda kendilerini rahatsız hissederler. Olumsuz değerlendirmelere karşı aşırı duyarlıdırlar ve eleştirilmekten veya reddedilmekten çok korkarlar. Bu korku, başkalarıyla yakın ilişkiler kurmalarını ve sosyal aktivitelere katılmalarını engelleyebilir.
KPB’nin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir. KPB’li kişilerin yakın akrabalarında da bu bozukluğun görülme olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler, örneğin ebeveynler tarafından eleştirilmek veya reddedilmek, KPB geliştirme riskini artırabilir.
KPB’nin tedavisi için çeşitli psikoterapi yöntemleri kullanılır. Bu yöntemler, kişinin korkularını ve kaçınma davranışlarını anlamasına ve bunlarla başa çıkma becerileri geliştirmesine yardımcı olur. Ayrıca, ilaç tedavisi de KPB’nin belirtilerini hafifletmek için kullanılabilir.
KPB’nin Belirtileri
- Başkaları tarafından eleştirilmekten, reddedilmekten veya aşağılanmaktan aşırı korku
- Sosyal durumlardan kaçınma
- Başkalarıyla yakın ilişkiler kurmaktan kaçınma
- Olumsuz değerlendirmelere karşı aşırı duyarlılık
- Kendini yetersiz ve değersiz hissetme
- Başkalarının kendisini eleştirdiğini veya reddettiğini düşünme
- Başkalarına güvenmeme
- Başkalarıyla yakın ilişkiler kurmaktan kaçınma
- Sosyal aktivitelere katılmaktan kaçınma
- Yalnızlık hissi
- Depresyon
- Kaydı
KPB’nin Tedavisi
KPB’nin tedavisi için çeşitli psikoterapi yöntemleri kullanılır. Bu yöntemler, kişinin korkularını ve kaçınma davranışlarını anlamasına ve bunlarla başa çıkma becerileri geliştirmesine yardımcı olur. Ayrıca, ilaç tedavisi de KPB’nin belirtilerini hafifletmek için kullanılabilir.
Psikoterapi
KPB’nin tedavisinde kullanılan en etkili psikoterapi yöntemlerinden biri bilişsel davranışçı terapi (BDT) ‘dir. BDT, kişinin korkularını ve kaçınma davranışlarını anlamasına ve bunlarla başa çıkma becerileri geliştirmesine yardımcı olur. BDT’de, terapist kişiye korkularının gerçekçi olup olmadığını sorgulamaya ve bunlarla başa çıkmak için yeni yollar geliştirmeye yardımcı olur.
İlaç Tedavisi
KPB’nin tedavisinde kullanılan ilaçlar arasında antidepresanlar ve anksiyolitikler bulunur. Antidepresanlar, kişinin ruh halini iyileştirmeye ve depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Anksiyolitikler ise, kişinin kaygısını ve gerginliğini azaltmaya yardımcı olur.
KPB’li Kişilere Öneriler
- Korkularınız ve kaçınma davranışlarınız hakkında bir terapistle konuşun.
- Korkularınızla yüzleşmek için küçük adımlar atın.
- Başkalarıyla yakın ilişkiler kurmaya çalışın.
- Sosyal aktivitelere katılın.
- Kendinize karşı nazik olun ve kendinizi kabul edin.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün.
Faydalı Siteler
İlgili Dosyalar