Buğlem Nedir?
Buğlem, iki veya daha fazla kemiğin birleştiği yerdir. Eklem olarak da bilinir. Vücudumuzda 206 adet buğlem bulunur. Buğlemler, kemiklerin birbirine sürtünmesini önler ve hareket etmemizi sağlar.
Buğlemlerin Türleri
Buğlemler, hareket kabiliyetlerine göre üç gruba ayrılır:
- Hareketli buğlemler: Bu buğlemler, kemiklerin birbirine göre hareket etmesini sağlar. Örneğin, diz buğlemi, bacak kemiklerinin birbirine göre hareket etmesini sağlar.
- Yarı hareketli buğlemler: Bu buğlemler, kemiklerin birbirine göre sınırlı hareket etmesini sağlar. Örneğin, omurga buğlemleri, omurların birbirine göre sınırlı hareket etmesini sağlar.
- Sabit buğlemler: Bu buğlemler, kemiklerin birbirine göre hiç hareket etmesini sağlamaz. Örneğin, kafatası buğlemleri, kafatası kemiklerinin birbirine göre hiç hareket etmesini sağlamaz.
Buğlemlerin Yapısı
Buğlemler, çeşitli yapılardan oluşur. Bu yapılar şunlardır:
- Kıkırdak: Kıkırdak, buğlemlerin uçlarını kaplayan sert ve kaygan bir dokudur. Kıkırdak, kemiklerin birbirine sürtünmesini önler ve hareket etmemizi kolaylaştırır.
- Eklem sıvısı: Eklem sıvısı, buğlemlerin içinde bulunan sıvıdır. Eklem sıvısı, kıkırdağı besler ve hareket etmemizi kolaylaştırır.
- Eklem zarı: Eklem zarı, buğlemleri çevreleyen zardır. Eklem zarı, eklem sıvısının dışarı çıkmasını önler ve buğlemleri korur.
- Eklem bağları: Eklem bağları, buğlemleri birbirine bağlayan yapılardır. Eklem bağları, buğlemlerin yerinden çıkmasını önler ve hareket etmemizi kolaylaştırır.
Buğlemlerin İşlevleri
Buğlemler, vücudumuzda çeşitli işlevler görür. Bu işlevler şunlardır:
- Hareket etmemizi sağlar: Buğlemler, kemiklerin birbirine göre hareket etmesini sağlar. Bu sayede, yürüyebilir, koşabilir, zıplayabilir ve diğer hareketleri yapabiliriz.
- Kemiklerin birbirine sürtünmesini önler: Buğlemler, kemiklerin uçlarını kaplayan kıkırdak sayesinde kemiklerin birbirine sürtünmesini önler. Bu sayede, hareket ederken ağrı hissetmeyiz.
- Vücudumuzu destekler: Buğlemler, vücudumuzu destekler ve dik durmamızı sağlar.
- Şokları emer: Buğlemler, yürürken, koşarken veya zıplarken oluşan şokları emer. Bu sayede, kemiklerimiz zarar görmez.
Buğlem Hastalıkları
Buğlemler, çeşitli hastalıklara yakalanabilir. Bu hastalıklar şunlardır:
- Artrit: Artrit, buğlemlerin iltihaplanmasıdır. Artrit, ağrı, şişlik, kızarıklık ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olur.
- Osteoartrit: Osteoartrit, buğlemlerin kıkırdağının aşınmasıdır. Osteoartrit, ağrı, şişlik, kızarıklık ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olur.
- Romatoid artrit: Romatoid artrit, buğlemlerin iltihaplanmasıdır. Romatoid artrit, ağrı, şişlik, kızarıklık ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olur.
- Gut: Gut, eklemlerde ürik asit kristallerinin birikmesi sonucu oluşan bir hastalıktır. Gut, ağrı, şişlik, kızarıklık ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olur.
Buğlem Hastalıklarının Tedavisi
Buğlem hastalıklarının tedavisi, hastalığın türüne ve şiddetine göre değişir. Buğlem hastalıklarının tedavisinde kullanılan yöntemler şunlardır:
- İlaç tedavisi: Buğlem hastalıklarının tedavisinde kullanılan ilaçlar, ağrıyı ve iltihabı azaltır.
- Fizik tedavi: Fizik tedavi, buğlemlerin hareket kabiliyetini artırmak ve ağrıyı azaltmak için kullanılır.
- Cerrahi tedavi: Buğlem hastalıklarının tedavisinde kullanılan cerrahi yöntemler, hasarlı buğlemi onarmak veya değiştirmek için kullanılır.
Buğlem Hastalıklarından Korunma Yolları
Buğlem hastalıklarından korunmak için yapılabilecek şeyler şunlardır:
- Sağlıklı bir diyet yapmak: Sağlıklı bir diyet, buğlemlerin sağlığı için önemlidir. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler içermelidir.
- Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapmak, buğlemlerin güçlenmesini ve hareket kabiliyetinin artmasını sağlar. Bu sayede, buğlem hastalıklarına yakalanma riski azalır.
- Sağlıklı bir kiloda olmak: Sağlıklı bir kiloda olmak, buğlemlere binen yükü azaltır ve buğlem hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
- Sigara içmemek: Sigara içmek, buğlem hastalıklarına yakalanma riskini artırır.
- Alkol tüketimini sınırlamak: Alkol tüketimini sınırlamak, buğlem hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.