Dehidratasyon
Dehidratasyon, vücudun su ve elektrolit kaybetmesiyle oluşan bir durumdur. Su, vücudun birçok önemli işlevi için gereklidir. Bunlar arasında vücut sıcaklığını düzenlemek, eklemleri yağlamak, besin maddelerini ve oksijeni hücrelere taşımak ve atık ürünleri vücuttan uzaklaştırmak yer alır. Elektrolitler ise vücudun sıvı dengesini, kas fonksiyonlarını ve sinir iletimini düzenlemek için gereklidir.
Dehidratasyon, çeşitli nedenlerle oluşabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Sıcak hava ve nemli iklim
- Aşırı egzersiz
- İshal ve kusma
- Diyabet
- Böbrek hastalığı
- Bazı ilaçlar
Dehidratasyonun belirtileri arasında şunlar yer alır:
- Susuzluk
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
- Halsizlik
- Kas krampları
- Baş dönmesi
- Bulanık görme
- Azalmış idrar çıkışı
- Koyu renkli idrar
- Kuru cilt
- Çökük gözler
Dehidratasyon, tedavi edilmediği takdirde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Böbrek yetmezliği
- Kalp yetmezliği
- Beyin hasarı
- Ölüm
Dehidratasyonun tedavisi, kaybedilen sıvı ve elektrolitlerin yerine konmasını içerir. Bu, ağız yoluyla veya damar yoluyla sıvı ve elektrolit verilmesiyle yapılabilir.
Dehidratasyondan korunmak için şunları yapabilirsiniz:
- Bol sıvı tüketin. Günlük sıvı ihtiyacınız, yaşınıza, aktivite seviyenize ve iklime bağlı olarak değişebilir. Ancak, genel olarak günde en az 8 bardak su içmeniz önerilir.
- Sıcak havalarda ve egzersiz yaparken daha fazla sıvı tüketin.
- İshal ve kusma gibi sıvı kaybına neden olan durumlarda bol sıvı tüketin.
- Diyabet veya böbrek hastalığınız varsa, sıvı tüketiminizi doktorunuzla görüşün.
- Bazı ilaçlar dehidratasyona neden olabilir. Bu ilaçları kullanıyorsanız, doktorunuzla sıvı tüketiminizi görüşün.
Faydalı Siteler: