El Bileği: Yapısı, İşlevleri ve Yaygın Rahatsızlıkları
El bileği, ön kol ile eli birbirine bağlayan ve hareket ettiren karmaşık bir eklemdir. Bilek kemikleri, bağlar, kaslar ve tendonlardan oluşur. Bilek, elin hareketini sağlamak ve ağırlığı taşımak gibi önemli işlevlere sahiptir.
El Bileğinin Yapısı
El bileği, sekiz küçük kemikten oluşur. Bu kemikler, iki sıra halinde dizilmiştir. Üst sıradaki kemikler, ön kol kemikleri olan ulna ve radius ile eklem oluşturur. Alt sıradaki kemikler ise, el kemikleri olan karpal kemikler ile eklem oluşturur.
Bilek kemikleri, bağlar tarafından birbirine bağlanır. Bağlar, kemikleri yerinde tutar ve eklemin hareketini sınırlar. Bilek eklemi, kaslar ve tendonlar tarafından hareket ettirilir. Kaslar, tendonlar aracılığıyla kemiklere bağlanır ve kasıldığında kemikleri hareket ettirir.
El Bileğinin İşlevleri
El bileği, elin hareketini sağlamak ve ağırlığı taşımak gibi önemli işlevlere sahiptir. Bilek, elin öne, arkaya, yana ve döndürülerek hareket etmesini sağlar. Ayrıca, bilek ağırlığı taşıyarak elin işlevini yerine getirmesini mümkün kılar.
El Bileğinde Yaygın Rahatsızlıklar
El bileğinde görülen en yaygın rahatsızlıklar şunlardır:
- El bileği burkulması: El bileği burkulması, bilek ekleminin ani ve aşırı hareket ettirilmesi sonucu oluşur. El bileği burkulması, ağrı, şişlik ve morarma gibi belirtilere neden olur.
- El bileği tendiniti: El bileği tendiniti, bilek eklemini hareket ettiren tendonların iltihaplanmasıdır. El bileği tendiniti, ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olur.
- El bileği ganglion kisti: El bileği ganglion kisti, bilek ekleminde oluşan sıvı dolu keseciklerdir. El bileği ganglion kisti, ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığı gibi belirtilere neden olabilir.
- El bileği artriti: El bileği artriti, bilek ekleminin iltihaplanmasıdır. El bileği artriti, ağrı, şişlik, hareket kısıtlılığı ve eklem deformitesi gibi belirtilere neden olur.
El Bileği Rahatsızlıklarının Tedavisi
El bileği rahatsızlıklarının tedavisi, rahatsızlığın türüne ve şiddetine göre değişir. El bileği burkulması ve tendiniti gibi akut rahatsızlıklar, genellikle istirahat, buz uygulaması, sıkıştırma ve ilaç tedavisi ile tedavi edilir. El bileği ganglion kisti ve artriti gibi kronik rahatsızlıklar ise, genellikle cerrahi tedavi ile tedavi edilir.
El Bileği Sağlığı İçin Öneriler
El bileği sağlığını korumak için şu önerilere uyabilirsiniz:
- El bileğinizi aşırı zorlamayın.
- El bileğinizi sıcak tutun.
- El bileğinizi düzenli olarak egzersiz yaparak güçlendirin.
- El bileğinizi yaralanmalardan koruyun.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar
- El Bileği Anatomisi ve İşlevleri
- El Bileği Burkulması
- El Bileği Tendiniti
- El Bileği Ganglion Kisti
- El Bileği Artriti