El Yıkama: Sağlığınızı Korumanın En Önemli Adımı
El yıkama, hastalıkların yayılmasını önlemenin en etkili yollarından biridir. Ellerimiz, günlük aktivitelerimiz sırasında çeşitli yüzeylere ve nesnelere dokunarak birçok bakteri ve virüsle temas eder. Bu mikroorganizmalar, ellerimizle ağzımıza, burnumuza veya gözlerimize dokunduğumuzda vücudumuza girebilir ve hastalıklara neden olabilir.
El yıkama, bu mikroorganizmaları ellerimizden uzaklaştırmanın ve hastalıkların yayılmasını önlemenin en etkili yoludur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), el yıkamayı “en önemli ve en etkili enfeksiyon önleme önlemlerinden biri” olarak tanımlamaktadır.
El Yıkama Ne Zaman Yapılmalıdır?
El yıkama, aşağıdaki durumlarda yapılmalıdır:
- Yemek yemeden önce ve sonra
- Tuvaleti kullandıktan sonra
- Öksürdükten veya hapşırdıktan sonra
- Burun akıntısı veya göz çapaklanması olduğunda
- Hayvanlara dokunduktan sonra
- Çöp attıktan sonra
- Hasta kişilerle temas ettikten sonra
- Toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra
- Para veya kredi kartı kullandıktan sonra
- Kapı kolları veya asansör düğmeleri gibi ortak kullanılan yüzeylere dokunduktan sonra
El Yıkama Nasıl Yapılır?
El yıkama, doğru şekilde yapıldığında etkilidir. El yıkama için aşağıdaki adımları izleyin:
- Ellerinizi ılık suyla ıslatın.
- Sabun kullanarak ellerinizi en az 20 saniye boyunca ovalayın.
- Ellerinizi parmaklarınızın arası, tırnaklarınızın altı ve bilekleriniz dahil olmak üzere iyice yıkayın.
- Ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın.
El Yıkama Hakkında Faydalı Bilgiler
- El yıkama için antibakteriyel sabun kullanmak gerekli değildir. Sıradan sabun da mikroorganizmaları etkili bir şekilde uzaklaştırır.
- El yıkama için sıcak su kullanmak gerekli değildir. Ilık su da mikroorganizmaları etkili bir şekilde uzaklaştırır.
- El yıkama için en az 20 saniye harcamak önemlidir. Bu süre, mikroorganizmaları ellerinizden uzaklaştırmak için yeterlidir.
- El yıkama, hastalıkların yayılmasını önlemenin en etkili yollarından biridir. Her gün düzenli olarak el yıkamak, sağlığınızı korumanın en önemli adımlarından biridir.
El Yıkama Hakkında Faydalı Siteler
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO) El Yıkama Sayfası: https://www.who.int/campaigns/clean-hands/
- ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) El Yıkama Sayfası: https://www.cdc.gov/handwashing/
- Türkiye Cumhuriyeti Sağlık Bakanlığı El Yıkama Sayfası: https://www.saglik.gov.tr/TR,11521/el-yikama.html
El Yıkama Hakkında Faydalı Dosyalar
- El Yıkama Posterleri: https://www.cdc.gov/handwashing/pdfs/handwashing-posters.pdf
- El Yıkama Broşürleri: https://www.who.int/campaigns/clean-hands/resources/en/
- El Yıkama Videoları: https://www.youtube.com/watch?v=3PmVJQUCm4o