Hangover: Ertesi Gün Sendromu
Hangover, aşırı alkol tüketiminden sonra ortaya çıkan bir dizi fiziksel ve ruhsal semptomdur. Bu semptomlar genellikle alkol tüketiminden birkaç saat sonra başlar ve 24 ila 48 saat sürebilir.
Hangover’ın Belirtileri
Hangover’ın en yaygın belirtileri şunlardır:
- Baş ağrısı
- Bulantı
- Kusma
- İshal
- Yorgunluk
- Uykusuzluk
- İştahsızlık
- Konsantre olma zorluğu
- Sinirlilik
- Kaydı
- Titreme
- Terleme
- Kalp çarpıntısı
- Nefes darlığı
Hangover’ın Nedenleri
Hangover’ın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, birkaç faktörün rol oynadığı düşünülmektedir. Bunlar şunlardır:
- Alkolün vücuttaki sıvı dengesini bozması
- Alkolün mideyi tahriş etmesi
- Alkolün karaciğerde toksinlerin oluşmasına neden olması
- Alkolün bağışıklık sistemini zayıflatması
Hangover’ı Önleme Yolları
Hangover’ı önlemek için yapılabilecek birkaç şey vardır. Bunlar şunlardır:
- Alkol tüketimini sınırlamak
- Alkol tüketirken bol su içmek
- Alkol tüketirken yemek yemek
- Alkol tüketiminden sonra iyi bir uyku çekmek
Hangover’ı Tedavi Etme Yolları
Hangover’ı tedavi etmek için yapılabilecek birkaç şey vardır. Bunlar şunlardır:
- Bol su içmek
- Hafif yiyecekler yemek
- Dinlenmek
- Ağrı kesici ilaçlar almak
- Bulantı önleyici ilaçlar almak
Hangover’ın Komplikasyonları
Hangover genellikle ciddi bir sağlık sorununa yol açmaz. Ancak, bazı durumlarda komplikasyonlara yol açabilir. Bunlar şunlardır:
- Dehidrasyon
- Elektrolit dengesizliği
- Kalp sorunları
- Karaciğer sorunları
- Beyin hasarı
Hangover’dan Kurtulmak İçin İpuçları
Hangover’dan kurtulmak için yapılabilecek birkaç şey vardır. Bunlar şunlardır:
- Bol su içmek
- Hafif yiyecekler yemek
- Dinlenmek
- Ağrı kesici ilaçlar almak
- Bulantı önleyici ilaçlar almak
- Sıcak bir duş almak
- Egzersiz yapmak
- Uyumak
Hangover Hakkında İlginç Bilgiler
- Hangover’ın Latince adı “crapulosa”dır.
- Hangover’ın ilk yazılı kaydı MÖ 2000 yılına kadar uzanmaktadır.
- Hangover’ın en yaygın belirtisi baş ağrısıdır.
- Hangover’ın en etkili tedavisi bol su içmektir.
-
Hangover’dan kurtulmak için kullanılan bazı geleneksel yöntemler şunlardır:
- Tuzlu su içmek
- Limon suyu içmek
- Kahve içmek
- Çay içmek
- Bal yemek
- Zencefil yemek
- Nane yemek
- Rezene yemek