insülin direnci yüksek ne demek

İnsülin Direnci Yüksek Ne Demek?

İnsülin direnci, vücudun insüline karşı daha az duyarlı hale gelmesi durumudur. İnsülin, pankreas tarafından üretilen bir hormondur ve vücudun hücrelerinin glikozu (şekeri) enerji için kullanmasını sağlar. İnsülin direnci olduğunda, hücreler insüline daha az yanıt verir ve bu da kan şekerinin yükselmesine neden olur.

İnsülin direnci, tip 2 diyabet, kalp hastalığı, felç ve bazı kanser türleri gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. İnsülin direncinin tedavisi yoktur, ancak sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve ilaç tedavisi ile kontrol altına alınabilir.

İnsülin Direncinin Belirtileri

İnsülin direncinin genellikle belirtileri yoktur. Ancak, bazı kişilerde aşağıdaki belirtiler görülebilir:

Yorgunluk
Halsizlik
Kilo alma
Karın bölgesinde yağlanma
Yüksek tansiyon
Yüksek kolesterol
Tip 2 diyabet
Polikistik over sendromu
Uyku apnesi
Ciltte koyulaşma
Aşırı tüylenme

İnsülin Direncinin Nedenleri

İnsülin direncinin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, aşağıdaki faktörlerin rol oynadığı düşünülmektedir:

Obezite
Hareketsiz yaşam tarzı
Sağlıksız beslenme
Genetik faktörler
Yaş
Irk
Bazı ilaçlar
Bazı tıbbi rahatsızlıklar

İnsülin Direncinin Teşhisi

İnsülin direnci, kan testi ile teşhis edilir. Kan testinde, insülin seviyesi ve glikoz seviyesi ölçülür. İnsülin seviyesi yüksek ve glikoz seviyesi de yüksekse, insülin direnci teşhisi konulur.

İnsülin Direncinin Tedavisi

İnsülin direncinin tedavisi yoktur, ancak sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve ilaç tedavisi ile kontrol altına alınabilir.

Sağlıklı Diyet

İnsülin direnci olan kişiler, sağlıklı bir diyet uygulamalıdır. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin olmalıdır. Ayrıca, şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve doymuş yağlardan kaçınılmalıdır.

Düzenli Egzersiz

İnsülin direnci olan kişiler, düzenli egzersiz yapmalıdır. Düzenli egzersiz, insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapılması önerilir.

İlaç Tedavisi

İnsülin direnci olan bazı kişilerde, ilaç tedavisi gerekebilir. İnsülin direnci tedavisinde kullanılan ilaçlar şunlardır:

Metformin
Pioglitazon
Rosiglitazon
Akarboz
Miglitol

İnsülin Direncinin Komplikasyonları

İnsülin direnci, aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabilir:

Tip 2 diyabet
Kalp hastalığı
Felç
Bazı kanser türleri
Polikistik over sendromu
Uyku apnesi
Ciltte koyulaşma
Aşırı tüylenme

İnsülin Direncini Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

İnsülin direncini önlemek için aşağıdaki önlemler alınabilir:

Sağlıklı bir diyet uygulamak
Düzenli egzersiz yapmak
Sağlıklı bir kiloda olmak
Sigara içmemek
Alkolü sınırlamak
Stresten uzak durmak
Yeterli uyku almak