İntika
İntika, bir kişinin kendisine zarar verme veya öldürme eylemidir. İntika, genellikle kişinin yaşadığı yoğun duygusal acı veya stres sonucu ortaya çıkar. İntika düşünceleri veya davranışları olan kişiler genellikle umutsuzluk, çaresizlik ve değersizlik duyguları yaşarlar. İntika, önlenebilir bir durumdur ve intihara meyilli kişilere yardım etmek için birçok kaynak bulunmaktadır.
İntiharın Nedenleri
İntiharın birçok nedeni olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Ruhsal hastalıklar (depresyon, bipolar bozukluk, şizofreni vb.)
- Madde bağımlılığı
- Kronik ağrı veya hastalık
- Travma (cinsel istismar, fiziksel istismar, ihmal vb.)
- Kayıp (sevilen birinin ölümü, boşanma vb.)
- İşsizlik veya mali sorunlar
- Akademik başarısızlık veya okul zorbalığı
- Sosyal izolasyon veya yalnızlık
İntihar Belirtileri
İntihar düşünceleri veya davranışları olan kişilerde görülebilecek bazı belirtiler şunlardır:
- Umutsuzluk, çaresizlik ve değersizlik duyguları
- Ölüm veya intihar hakkında konuşma veya yazma
- Kendine zarar verme davranışları (kesme, yakma vb.)
- İçe kapanma veya sosyal izolasyon
- İştah veya uyku düzeninde değişiklikler
- Enerji kaybı veya yorgunluk
- Konsantre olma zorluğu veya unutkanlık
- İrritabilite veya öfke nöbetleri
- Risk alma davranışları (aşırı hız yapma, uyuşturucu kullanımı vb.)
İntiharı Önleme
İntika, önlenebilir bir durumdur ve intihara meyilli kişilere yardım etmek için birçok kaynak bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Ruh sağlığı uzmanlarına başvurma
- İntihar yardım hatlarını arama
- İntihar önleme gruplarına katılma
- Aile ve arkadaşlardan destek alma
- İntihar riskini azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapma (sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku vb.)
İntiharla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- İntihar Önleme Derneği: https://www.intiharonleme.org.tr/
- Ruh Sağlığı Derneği: https://www.ruhsal.org.tr/
- İntihar Yardım Hattı: 182
- İntihar Önleme Dosyası: https://www.intiharonleme.org.tr/dosyalar/intihar-onleme-dosyasi.pdf