İrkilmek
İngilizce Anlamı:
- To start suddenly in fear or surprise
- To flinch
- To jump
- To recoil
- To shy away
Türkçe Anlamı:
- Birdenbire korku veya şaşkınlıkla irkilmek
- Geri çekilmek
- Zıplamak
- Geri çekilmek
- Uzaklaşmak
Örnekler:
- The loud noise made me irk. (Yüksek ses beni irkiltti.)
- She irked when she saw the spider. (Örümceği görünce irkildi.)
- The cat irked away from the dog. (Kedi köpekten uzaklaştı.)
- I irked at the thought of heights. (Yükseklik düşüncesi beni irkiltti.)
- He irked when he was touched. (Dokunulduğunda irkildi.)
İrkilmenin Nedenleri
İrkilmenin birçok nedeni olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Ani ve beklenmedik bir ses
- Ani ve beklenmedik bir hareket
- Tehlikeli veya tehdit edici bir durum
- Korku veya endişe
- Stres
- Yorgunluk
- Hastalık
İrkilmenin Belirtileri
İrkilmenin belirtileri şunlardır:
- Kalp atışının hızlanması
- Nefes darlığı
- Terleme
- Titreme
- Kas gerginliği
- Göz bebeklerinin büyümesi
- Soluk kesilmesi
- Baş dönmesi
- Mide bulantısı
İrkilmenin Tedavisi
İrkilmenin tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Eğer irkilmenin nedeni korku veya endişe ise, tedavi seçenekleri arasında psikoterapi, ilaç tedavisi ve gevşeme teknikleri yer alabilir. Eğer irkilmenin nedeni stres ise, tedavi seçenekleri arasında stres yönetimi teknikleri, egzersiz ve sağlıklı beslenme yer alabilir. Eğer irkilmenin nedeni yorgunluk ise, tedavi seçeneği olarak dinlenme önerilebilir. Eğer irkilmenin nedeni hastalık ise, tedavi seçeneği olarak ilaç tedavisi veya cerrahi müdahale önerilebilir.
İrkilmenin Önlenmesi
İrkilmenin önlenmesi için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Ani ve beklenmedik seslerden ve hareketlerden kaçının.
- Tehlikeli veya tehdit edici durumlardan uzak durun.
- Korku ve endişenizi yönetmek için psikoterapi veya ilaç tedavisi alın.
- Stresinizi yönetmek için stres yönetimi teknikleri kullanın.
- Yeterince uyuyun.
- Sağlıklı beslenin.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Hastalıklarınızı tedavi ettirin.