kabız ne demek

Kabızlık Nedir?

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin seyrek veya zor olmasıdır. Genellikle haftada üçten az bağırsak hareketi olması veya dışkının sert, kuru ve geçmesi zor olması olarak tanımlanır. Kabızlık, kısa süreli (akut) veya uzun süreli (kronik) olabilir. Akut kabızlık genellikle birkaç hafta sürerken, kronik kabızlık altı aydan uzun sürebilir.

Kabızlığın Belirtileri

  • Haftada üçten az bağırsak hareketi olması
  • Dışkının sert, kuru ve geçmesi zor olması
  • Bağırsak hareketleri sırasında ağrı veya zorlanma
  • Karın ağrısı veya şişkinlik
  • Mide bulantısı veya kusma
  • İştahsızlık
  • Yorgunluk
  • Baş ağrısı

Kabızlığın Nedenleri

  • Yetersiz sıvı tüketimi
  • Yetersiz lif tüketimi
  • Hareketsizlik
  • Bazı ilaçlar (örneğin, ağrı kesiciler, antidepresanlar, demir takviyeleri)
  • Hormonal değişiklikler (örneğin, hamilelik, menopoz)
  • Sinir sistemi hastalıkları (örneğin, Parkinson hastalığı, multipl skleroz)
  • Bağırsak hastalıkları (örneğin, divertikülit, kolon kanseri)

Kabızlığın Tedavisi

Kabızlığın tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Genellikle, tedavi yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla yapılır.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

  • Sıvı tüketimini artırın. Günde en az 8-10 bardak su için.
  • Lif tüketimini artırın. Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin besinler tüketin.
  • Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapın.
  • Stresten uzak durun. Stres, kabızlığı kötüleştirebilir.

İlaçlar

  • Dışkıyı yumuşatan ilaçlar
  • Bağırsak hareketlerini hızlandıran ilaçlar
  • Bağırsak kaslarını gevşeten ilaçlar

Kabızlığın Önlenmesi

  • Bol sıvı tüketin.
  • Lif açısından zengin besinler tüketin.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Stresten uzak durun.
  • İlaçlarınızı doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın.

Kabızlık Hakkında Faydalı Siteler

  • Türk Gastroenteroloji Derneği: https://www.tgd.org.tr/
  • Türk Sağlık Bakanlığı: https://www.saglik.gov.tr/
  • Mayo Clinic: https://www.mayoclinic.org/

Kabızlık Hakkında İlgili Dosyalar

  • Kabızlık Broşürü: https://www.tgd.org.tr/dosyalar/kabizlik_brosuru.pdf
  • Kabızlık Tedavi Rehberi: https://www.saglik.gov.tr/dosyalar/kabizlik_tedavi_rehberi.pdf

Yayımlandı

kategorisi