kaçınmak ingilizce

Kaçınmak

Kaçınmak, bir şeyden uzak durmak veya onu önlemek anlamına gelen bir fiildir. Genellikle olumsuz bir anlamda kullanılır ve istenmeyen bir şeyden uzak durmak için yapılır. Örneğin, bir kişi sigara içmekten kaçınabilir veya bir öğrenci sınavdan kaçınabilir.

Kaçınmanın birçok nedeni olabilir. Bazı insanlar belirli şeylerden korktukları için kaçınırlar. Örneğin, bir kişi yükseklikten korktuğu için uçağa binmekten kaçınabilir. Bazı insanlar ise belirli şeylerin kendilerine zarar vereceğini düşündükleri için kaçınırlar. Örneğin, bir kişi sigara içmenin sağlığına zarar vereceğini düşündüğü için sigara içmekten kaçınabilir.

Kaçınma, bazen olumlu bir anlamda da kullanılabilir. Örneğin, bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için sağlıksız yiyeceklerden kaçınabilir veya bir öğrenci daha iyi notlar almak için dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınabilir.

Ancak, kaçınma genellikle olumsuz bir anlamda kullanılır ve istenmeyen bir şeyden uzak durmak için yapılır. Kaçınma, kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyebilir. Örneğin, bir kişi sosyal fobi nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınırsa, bu durum onun arkadaş edinmesini ve sağlıklı ilişkiler kurmasını zorlaştırabilir.

Kaçınma ile başa çıkmanın birkaç yolu vardır. Bir yol, kaçınmanın nedenlerini anlamaktır. Kaçınmanın nedenlerini anladıktan sonra, bu nedenleri ortadan kaldırmak için adımlar atılabilir. Örneğin, bir kişi yükseklikten korktuğu için uçağa binmekten kaçınıyorsa, bu kişi yükseklik korkusunu yenmek için terapi alabilir.

Kaçınma ile başa çıkmanın bir diğer yolu ise, kaçınmanın olumsuz sonuçlarını anlamaktır. Kaçınmanın olumsuz sonuçlarını anladıktan sonra, kişi kaçınma davranışını değiştirmek için daha istekli olabilir. Örneğin, bir kişi sosyal fobi nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınıyorsa, bu kişi sosyal ortamlardan kaçınmanın kendisini yalnızlaştırdığını ve arkadaş edinmesini zorlaştırdığını anlayabilir.

Kaçınma ile başa çıkmanın bir diğer yolu ise, kaçınma davranışını değiştirmek için adımlar atmaktır. Kaçınma davranışını değiştirmek için atılabilecek adımlar şunlardır:

  • Kaçınılan şeyle ilgili küçük adımlar atmak. Örneğin, bir kişi yükseklikten korktuğu için uçağa binmekten kaçınıyorsa, bu kişi öncelikle kısa mesafeli uçak yolculukları yapmaya başlayabilir.
  • Kaçınılan şeyle ilgili olumlu deneyimler yaşamak. Örneğin, bir kişi sosyal fobi nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınıyorsa, bu kişi öncelikle küçük sosyal ortamlarda bulunmaya başlayabilir.
  • Kaçınma davranışını değiştirmek için destek almak. Örneğin, bir kişi kaçınma davranışını değiştirmek için terapi alabilir veya destek gruplarına katılabilir.

Kaçınma, kişinin hayatını olumsuz yönde etkileyebilecek bir sorundur. Ancak, kaçınma ile başa çıkmanın yolları vardır. Kaçınmanın nedenlerini anlamak, kaçınmanın olumsuz sonuçlarını anlamak ve kaçınma davranışını değiştirmek için adımlar atmak, kaçınma ile başa çıkmanın yollarından bazılarıdır.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:


Yayımlandı

kategorisi