Karabasan Nedir?
Karabasan, uyku sırasında kişinin vücudunun hareket edememesi ve nefes alamaması hissiyle birlikte gelen bir uyku bozukluğudur. Genellikle birkaç saniye veya birkaç dakika sürer ve kendiliğinden geçer. Ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir ve kişinin günlük yaşamını etkileyebilir.
Karabasanın Nedenleri
Karabasanın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bazı faktörlerin riskini artırdığı düşünülmektedir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Uyku eksikliği
- Stres
- Kaydı
- Düzensiz uyku alışkanlıkları
- Bazı ilaçlar
- Alkol ve uyuşturucu kullanımı
- Uyku apnesi
- Narkolepsi
- Restless legs sendromu
Karabasanın Belirtileri
Karabasanın en sık görülen belirtileri şunlardır:
- Vücudun hareket edememesi
- Nefes alamama hissi
- Göğüste ağırlık veya baskı hissi
- Boğulma hissi
- Kalp çarpıntısı
- Terleme
- Titreme
- Kaydı
- Halüsinasyonlar
Karabasanın Tedavisi
Karabasanın tedavisi genellikle altta yatan nedene yöneliktir. Örneğin, uyku eksikliği nedeniyle karabasan yaşayan bir kişiye uyku düzenini iyileştirmesi önerilebilir. Stres nedeniyle karabasan yaşayan bir kişiye ise stres yönetimi teknikleri öğretilebilir.
Karabasanın tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar şunlardır:
- Antidepresanlar
- Anksiyolitikler
- Uyku ilaçları
Karabasan Nasıl Önlenir?
Karabasanın önlenmesi için yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Yeterli uyku almak
- Stresten uzak durmak
- Düzenli uyku alışkanlıkları edinmek
- Alkol ve uyuşturucu kullanmaktan kaçınmak
- Uyku apnesi, narkolepsi ve restless legs sendromu gibi altta yatan tıbbi sorunların tedavisini yaptırmak
Karabasan Diyanet Açısından
Diyanet İşleri Başkanlığı, karabasanın bir tür cin çarpması olduğunu ve şeytanın vesvesesiyle meydana geldiğini belirtmektedir. Karabasan yaşayan kişilere dua etmeleri, Kur’an-ı Kerim okumaları ve sadaka vermeleri tavsiye edilmektedir.
Sonuç
Karabasan, genellikle birkaç saniye veya birkaç dakika süren ve kendiliğinden geçen bir uyku bozukluğudur. Ancak bazı durumlarda daha uzun sürebilir ve kişinin günlük yaşamını etkileyebilir. Karabasanın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bazı faktörlerin riskini artırdığı düşünülmektedir. Karabasanın tedavisi genellikle altta yatan nedene yöneliktir. Karabasanın önlenmesi için yapılabilecek bazı şeyler de bulunmaktadır.