Kerahat Nedir?
Kerahat, bir şeyin yapılmasının hoş karşılanmaması veya uygun görülmemesidir. Genellikle ahlaki veya dini açıdan uygunsuz olarak kabul edilen davranışlar için kullanılır. Kerahat, bir şeyin yasaklanması veya cezalandırılması anlamına gelmez, ancak genellikle toplum tarafından hoş karşılanmaz.
Kerahatin Türleri
Kerahat, çeşitli türlerde olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Ahlaki kerahat: Bu tür kerahat, ahlaki açıdan uygunsuz olarak kabul edilen davranışlar için kullanılır. Örneğin, yalan söylemek, hırsızlık yapmak veya başkalarına zarar vermek gibi davranışlar ahlaki kerahat olarak kabul edilir.
- Dini kerahat: Bu tür kerahat, dini açıdan uygunsuz olarak kabul edilen davranışlar için kullanılır. Örneğin, domuz eti yemek, alkol içmek veya kumar oynamak gibi davranışlar dini kerahat olarak kabul edilir.
- Sosyal kerahat: Bu tür kerahat, toplum tarafından uygunsuz olarak kabul edilen davranışlar için kullanılır. Örneğin, yüksek sesle konuşmak, başkalarının önünde burun karıştırmak veya tırnak yemek gibi davranışlar sosyal kerahat olarak kabul edilir.
Kerahatin Etkileri
Kerahat, çeşitli olumsuz etkilere yol açabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Suçluluk duygusu: Kerahat, kişilerde suçluluk duygusuna yol açabilir. Bu, kişinin yaptığı veya yapmadığı bir şey nedeniyle kendini kötü hissetmesine neden olabilir.
- Utanç duygusu: Kerahat, kişilerde utanç duygusuna yol açabilir. Bu, kişinin başkalarının önünde kendini kötü hissetmesine neden olabilir.
- Sosyal izolasyon: Kerahat, kişilerin sosyal olarak izole olmasına yol açabilir. Bu, kişinin başkaları tarafından dışlanması veya reddedilmesi anlamına gelir.
- Psikolojik sorunlar: Kerahat, kişilerde çeşitli psikolojik sorunlara yol açabilir. Bunlardan bazıları şunlardır: depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve madde bağımlılığı.
Kerahatle Nasıl Başa Çıkılır?
Kerahatle başa çıkmak için çeşitli yöntemler vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Kerahatin nedenini belirlemek: Kerahatle başa çıkmak için öncelikle kerahatin nedenini belirlemek gerekir. Bu, kişinin yaptığı veya yapmadığı bir şey nedeniyle mi, yoksa başkalarının davranışları nedeniyle mi kerahat duyduğunu anlamak anlamına gelir.
- Kerahatle ilgili düşünceleri değiştirmek: Kerahatle başa çıkmak için kerahatle ilgili düşünceleri değiştirmek gerekir. Bu, kişinin kerahat duyduğu şeyin aslında o kadar da kötü olmadığını veya kerahat duyduğu şeyin kendisinin değil, başkalarının davranışlarının olduğunu fark etmesi anlamına gelir.
- Kerahatle ilgili duyguları ifade etmek: Kerahatle başa çıkmak için kerahatle ilgili duyguları ifade etmek gerekir. Bu, kişinin kerahat duyduğu şeyi başkalarıyla konuşması veya kerahat duyduğu şey hakkında yazması anlamına gelir.
- Kerahatle ilgili davranışları değiştirmek: Kerahatle başa çıkmak için kerahatle ilgili davranışları değiştirmek gerekir. Bu, kişinin kerahat duyduğu şeyi yapmaktan kaçınması veya kerahat duyduğu şeyle ilgili daha olumlu davranışlar sergilemesi anlamına gelir.
- Profesyonel yardım almak: Kerahatle başa çıkmak için profesyonel yardım almak gerekebilir. Bu, kişinin kerahatle ilgili sorunlarını çözmek için bir terapist veya psikologla görüşmesi anlamına gelir.
Sonuç
Kerahat, çeşitli olumsuz etkilere yol açabilen bir duygudur. Kerahatle başa çıkmak için çeşitli yöntemler vardır. Bu yöntemler arasında kerahatin nedenini belirlemek, kerahatle ilgili düşünceleri değiştirmek, kerahatle ilgili duyguları ifade etmek, kerahatle ilgili davranışları değiştirmek ve profesyonel yardım almak yer almaktadır.