Lomber
Lomber, bel bölgesini ifade eden Latince bir kelimedir. Omurganın beş bölümünden biri olan bel bölgesi, 5 adet omurdan oluşur. Lomber omurlar, göğüs kafesinin altından başlayarak pelvisin üstüne kadar uzanır. Lomber omurlar, vücudun ağırlığını destekler ve hareket etmesini sağlar.
Lomber Bölgenin Anatomisi
Lomber omurlar, diğer omurlara göre daha büyüktür ve daha fazla ağırlık taşırlar. Lomber omurların ön yüzünde, omurganın ortasında bulunan spinal kord bulunur. Spinal kord, beyinden gelen sinirleri vücudun diğer bölgelerine iletir. Lomber omurların arka yüzünde ise, omurilikten çıkan sinirler bulunur. Bu sinirler, bacaklara, ayaklara ve pelvise gider.
Lomber bölgede, omurlar arasında bulunan diskler bulunur. Diskler, omurların birbirine sürtünmesini önler ve hareket kolaylığı sağlar. Diskler, yaşla birlikte dejenere olabilir ve fıtıklaşabilir. Disk fıtığı, bel ağrısına ve sinir sıkışmasına neden olabilir.
Lomber Bölgenin Fonksiyonları
Lomber bölge, vücudun ağırlığını destekler ve hareket etmesini sağlar. Lomber omurlar, öne, arkaya, sağa ve sola doğru hareket edebilir. Bu hareketler, günlük aktivitelerimizi yapmamızı sağlar. Lomber bölge ayrıca, iç organları korur.
Lomber Bölge Ağrıları
Lomber bölge ağrıları, çok sık görülen bir sağlık sorunudur. Lomber bölge ağrılarının en sık nedenleri arasında şunlar yer alır:
- Kas gerginliği
- Disk fıtığı
- Osteoartrit
- Spondilolistezis
- Skolyoz
- Lomber spinal stenoz
Lomber bölge ağrıları, genellikle istirahat, ilaç tedavisi ve fizik tedavi ile tedavi edilebilir. Ancak, bazı durumlarda cerrahi tedavi gerekebilir.
Lomber Bölgeyi Korumak İçin Neler Yapılabilir?
Lomber bölgeyi korumak için şunları yapabilirsiniz:
- Doğru duruşa sahip olun.
- Ağır kaldırırken doğru teknikleri kullanın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloda olun.
- Sigara içmeyin.
- Alkolü aşırı tüketmeyin.
Lomber Bölge Hakkında Faydalı Siteler
- Mayo Clinic: Low Back Pain
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke: Low Back Pain
- American Academy of Orthopaedic Surgeons: Low Back Pain
Lomber Bölge Hakkında Faydalı Dosyalar