menakinon

Menakinon, K vitamini grubu altında bulunan bir yağda çözünen vitamin türüdür. İki ana formu vardır:

1. Menakinon-4 (MK-4): Karaciğer, yağ, yumurta sarısı ve peynir gibi hayvansal gıdalarda bulunur.
2. Menakinon-7 (MK-7): Bakteriyel fermantasyonla oluşur ve özellikle natto adı verilen süper gıdada bulunur.

K2 vitamini, kalsiyumun vücuttaki birikimini kontrol eder, kardiyovasküler sistemi korur ve kemik sağlığı için önemlidir. Özellikle K2 vitamini ile kemik sağlığı arasındaki ilişki daha ayrıntılı olarak incelenmektedir. Ayrıca, damarlardaki kalsiyumu temizlemek için matriks-Gla proteinini aktive ederek kardiyovasküler faydalar sağlayabilir ¹²³. 😊