Nane
Nane, Lamiaceae familyasına ait çok yıllık bir bitkidir. Anavatanı Akdeniz bölgesi ve Batı Asya’dır. Günümüzde dünyanın birçok yerinde yetiştirilmektedir.
Nane, 30 ila 90 cm boyunda büyüyebilir. Yaprakları oval veya mızrak şeklindedir ve kenarları tırtıklıdır. Çiçekleri küçük ve beyaz veya pembe renktedir.
Nane, taze veya kurutulmuş olarak kullanılabilir. Taze nane, salatalara, çorbalara, soslara ve içeceklere eklenebilir. Kurutulmuş nane ise genellikle baharat olarak kullanılır.
Nane, birçok sağlık yararına sahiptir. Sindirimi iyileştirir, ağrıyı azaltır, iltihapla savaşır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, nane stresi azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Nane Çeşitleri
- Yeşil nane
- Limon nanesi
- Su nanesi
- Tarla nanesi
- Dağ nanesi
- Kedi nanesi
- Çikolata nanesi
- Ananas nanesi
- Portakal nanesi
- Elma nanesi
Nane Faydaları
- Sindirimi iyileştirir.
- Ağrıyı azaltır.
- İltihapla savaşır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Stresi azaltmaya yardımcı olur.
- Uykuyu iyileştirir.
- Cildi güzelleştirir.
- Saçları güçlendirir.
- Ağız kokusunu giderir.
Nane Kullanımı
- Taze nane, salatalara, çorbalara, soslara ve içeceklere eklenebilir.
- Kurutulmuş nane ise genellikle baharat olarak kullanılır.
- Nane yağı, aromaterapi ve cilt bakım ürünlerinde kullanılır.
- Nane özütü, ilaç ve takviyelerde kullanılır.
Nane ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Nane Hakkında Her Şey: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/peppermint
- Nane Faydaları: https://www.healthline.com/health/peppermint-oil-benefits
- Nane Kullanımı: https://www.thespruceeats.com/uses-for-mint-591573
- Nane Tarifleri: https://www.allrecipes.com/recipes/174/world-cuisine/european/italian/mint-recipes/
- Nane İlaçları: https://www.drugs.com/mtm/peppermint.html