Nişasta
Nişasta, bitkilerde bulunan bir karbonhidrat türüdür. Glikoz moleküllerinin uzun zincirlerinden oluşur ve bitkilerin enerji depolama şeklidir. Nişasta, buğday, mısır, pirinç, patates ve manyok gibi birçok bitkide bulunur.
Nişasta, sindirim sisteminde glikoza parçalanır ve vücut tarafından enerji olarak kullanılır. Glikoz, vücudun temel enerji kaynağıdır ve beyin, kaslar ve diğer organların çalışması için gereklidir.
Nişasta, günlük diyetin önemli bir parçasıdır. Vücuda enerji sağlar ve sindirimi kolaydır. Nişasta ayrıca, lif bakımından zengindir ve bağırsak sağlığı için önemlidir.
Nişastanın Faydaları
- Vücuda enerji sağlar.
- Sindirimi kolaydır.
- Lif bakımından zengindir.
- Bağırsak sağlığı için önemlidir.
- Kan şekeri seviyesini düzenlemeye yardımcı olur.
- Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
- Kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
- Obezite riskini azaltmaya yardımcı olur.
Nişastanın Zararları
- Aşırı nişasta tüketimi, kilo alımına ve obeziteye yol açabilir.
- Nişasta, bazı kişilerde gaz ve şişkinliğe neden olabilir.
- Nişasta, bazı kişilerde alerjiye neden olabilir.
Nişasta İçeren Besinler
- Buğday
- Mısır
- Pirinç
- Patates
- Manyok
- Ekmek
- Makarna
- Şehriye
- Bulgur
- Kuskus
- Yulaf ezmesi
- Mısır gevreği
- Çerezler
- Kekler
- Pastalar
Nişasta Hakkında Faydalı Siteler
Nişasta Hakkında İlgili Dosyalar