Orucun Arapça Karşılığı
Oruç, Arapça’da “savm” olarak adlandırılır. Savm, “çekinmek, uzak durmak” anlamına gelen “sâma” fiilinden türemiştir. Oruç, belirli bir süre boyunca yemek, içmek ve cinsel ilişkiden uzak durmaktır. Oruç, İslam’ın beş şartından biridir ve Müslümanlar tarafından Ramazan ayında tutulur.
Orucun Faydaları
Orucun birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Oruç, sindirim sistemini dinlendirir ve vücudun kendini yenilemesini sağlar.
- Oruç, kilo vermeye yardımcı olur.
- Oruç, kan şekerini dengeler ve diyabet riskini azaltır.
- Oruç, kolesterol seviyesini düşürür ve kalp hastalığı riskini azaltır.
- Oruç, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır.
- Oruç, stresi azaltır ve ruhsal sağlığı iyileştirir.
Oruç Nasıl Tutulur?
Oruç, imsak vakti ile iftar vakti arasında tutulur. İmsak vakti, güneşin doğuşundan önceki son alaca karanlıktır. İftar vakti ise, güneşin batışından sonraki ilk alaca karanlıktır. Oruç sırasında yemek, içmek ve cinsel ilişkiden uzak durulur. Ancak, su içmek, ilaç almak ve diş fırçalamak orucu bozmaz.
Oruç Tutarken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Oruç tutarken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar şunlardır:
- Oruç tutmadan önce doktorunuza danışın.
- Oruç sırasında bol sıvı tüketin.
- Oruç sırasında ağır işlerden kaçının.
- Oruç sırasında uyku düzeninize dikkat edin.
- Oruç sırasında stresten uzak durun.
Oruçla İlgili Faydalı Siteler
- Diyanet İşleri Başkanlığı: https://www.diyanet.gov.tr/
- Türkiye Diyanet Vakfı: https://www.tdv.org/
- İslam Araştırmaları Merkezi: https://www.islamarastirmalari.org/
Oruçla İlgili Faydalı Dosyalar
- Oruç Rehberi: https://www.diyanet.gov.tr/ramazan/orucrehberi.pdf
- Oruç ve Sağlık: https://www.tdv.org/dergi/2019/05/oruç-ve-sağlık/
- Oruç ve Ruhsal Sağlık: https://www.islamarastirmalari.org/dergi/2018/06/oruç-ve-ruhsal-sağlık/