PND (Postpartum Depresyon)
PND, doğumdan sonraki ilk yıl içinde ortaya çıkan bir ruhsal sağlık sorunudur. Doğum yapan kadınların yaklaşık %10-15’inde görülür. PND, doğum sonrası dönemde yaşanan hormonal değişiklikler, uyku eksikliği, stres ve kaygı gibi faktörlerin etkisiyle ortaya çıkar.
PND Belirtileri
- Depresyon
- Anksiyete
- Uyku sorunları
- İştah değişiklikleri
- Yorgunluk
- Konsantre olma zorluğu
- Karar verme zorluğu
- Suçluluk ve değersizlik duyguları
- İntihar düşünceleri
PND Risk Faktörleri
- Daha önce depresyon veya anksiyete öyküsü olması
- Zor bir doğum geçirmek
- Prematüre veya düşük doğum ağırlıklı bebek sahibi olmak
- Bebeğin sağlık sorunları olması
- Eş veya aile üyelerinden destek almamak
- Madde veya alkol kullanımı
- Stresli yaşam olayları
PND Tedavisi
PND tedavisinde ilaç tedavisi, psikoterapi ve destek grupları gibi yöntemler kullanılır. İlaç tedavisinde genellikle antidepresanlar kullanılır. Psikoterapi, PND’nin nedenlerini ve başa çıkma mekanizmalarını öğretmeye yardımcı olur. Destek grupları, benzer deneyimler yaşayan diğer kadınlarla iletişim kurma ve destek alma fırsatı sağlar.
PND’den Korunma Yolları
- Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra düzenli olarak doktor kontrolüne gitmek
- Doğum sonrası dönemde yeterli dinlenme ve uyku almak
- Sağlıklı beslenmek
- Düzenli egzersiz yapmak
- Stres yönetimi teknikleri öğrenmek
- Eş ve aile üyelerinden destek almak
PND ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar