Sahur: Oruç Tutmanın Önemli Bir Parçası
Sahur, Ramazan ayında oruç tutan Müslümanların gün doğumundan önce yedikleri öğündür. Sahur, oruç tutanların gün boyunca enerji seviyelerini korumalarına ve susuz kalmalarını önlemelerine yardımcı olur.
Sahurda yenilen yiyecekler, gün boyunca tokluk hissi vermeli ve enerji sağlamalıdır. Bu nedenle, sahurda protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar açısından zengin yiyecekler tercih edilmelidir.
Sahurda yenebilecek yiyecekler arasında şunlar yer alır:
- Yumurta
- Peynir
- Yoğurt
- Süt
- Ekmek
- Tahıllar
- Meyve
- Sebzeler
- Kuruyemişler
- Tohumlar
Sahurda yenilen yiyeceklerin yanı sıra, su içmek de çok önemlidir. Su, vücudun sıvı dengesini korumasına ve susuz kalmasını önlemesine yardımcı olur.
Sahurda aşırı yemekten kaçınmak gerekir. Aşırı yemek, gün boyunca mide rahatsızlığına ve yorgunluğa neden olabilir.
Sahur, oruç tutmanın önemli bir parçasıdır. Sahurda yenilen yiyecekler ve içilen su, oruç tutanların gün boyunca enerji seviyelerini korumalarına ve susuz kalmalarını önlemelerine yardımcı olur.
Sahurla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Sahur Öğünü Nasıl Olmalı?
- Sahurda Yenilebilecek Yiyecekler
- Sahurda İçilebilecek İçecekler
- Sahurda Kaçınılması Gereken Yiyecekler
- Sahur Yemeği Tarifleri