selbi ne demek – Sözlük Anlamı Nedir?

Selbi

Selbi, bir kişinin kendisini başkalarıyla karşılaştırma eğilimidir. Bu, başkalarının başarılarını veya özelliklerini kendi başarılarınızla veya özelliklerinizle karşılaştırarak yapılabilir. Selbi, olumlu veya olumsuz olabilir. Olumlu selbi, başkalarının başarılarından ilham almak ve kendi hedeflerinizi belirlemek için kullanılabilir. Olumsuz selbi ise, kendinizi başkalarıyla karşılaştırıp yetersiz hissetmenize ve özgüveninizi kaybetmenize neden olabilir.

Selbinin Nedenleri

Selbinin birçok nedeni olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Sosyal medya: Sosyal medya, insanların hayatlarının en iyi anlarını paylaştığı bir platformdur. Bu, başkalarının hayatlarının sizin hayatınızdan daha iyi olduğunu düşünmenize ve kendinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir.
Rekabetçi bir ortam: Rekabetçi bir ortamda yaşamak, sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırılmanıza neden olabilir. Bu, kendinizi yetersiz hissetmenize ve özgüveninizi kaybetmenize yol açabilir.
Mükemmeliyetçilik: Mükemmeliyetçi olmak, her zaman en iyisini yapmaya çalışmak anlamına gelir. Bu, başkalarının başarılarını kendi başarılarınızla karşılaştırmanıza ve yetersiz hissetmenize neden olabilir.
Düşük özgüven: Düşük özgüven, kendinize olan güveninizin düşük olması anlamına gelir. Bu, başkalarının başarılarını kendi başarılarınızla karşılaştırmanıza ve yetersiz hissetmenize neden olabilir.

Selbinin Olumsuz Etkileri

Selbinin birçok olumsuz etkisi olabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Özgüven kaybı: Selbi, kendinizi başkalarıyla karşılaştırıp yetersiz hissetmenize neden olabilir. Bu, özgüveninizi kaybetmenize ve kendinize olan güveninizin azalmasına yol açabilir.
Kaygı ve depresyon: Selbi, kaygı ve depresyona yol açabilir. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırıp yetersiz hissettiğinizde, kaygılı ve depresif hissedebilirsiniz.
İlişki sorunları: Selbi, ilişki sorunlarına yol açabilir. Başkalarının başarılarını kendi başarılarınızla karşılaştırıp yetersiz hissettiğinizde, partnerinize karşı kıskançlık ve öfke hissedebilirsiniz. Bu, ilişkinizin bozulmasına yol açabilir.
İş sorunları: Selbi, iş sorunlarına yol açabilir. Başkalarının başarılarını kendi başarılarınızla karşılaştırıp yetersiz hissettiğinizde, işinizde daha az üretken olabilir ve terfi alma şansınızı azaltabilirsiniz.

Selbiyle Nasıl Başa Çıkılır?

Selbiyle başa çıkmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Sosyal medyayı sınırlayın: Sosyal medyayı sınırlamak, başkalarının hayatlarının en iyi anlarını görmenizi ve kendinizi yetersiz hissetmenizi önlemeye yardımcı olabilir.
Rekabetçi ortamlardan uzaklaşın: Rekabetçi ortamlardan uzaklaşmak, sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırılmanızı ve yetersiz hissetmenizi önlemeye yardımcı olabilir.
Mükemmeliyetçilikten vazgeçin: Mükemmeliyetçilikten vazgeçmek, her zaman en iyisini yapmaya çalışmayı bırakmak anlamına gelir. Bu, başkalarının başarılarını kendi başarılarınızla karşılaştırmanızı ve yetersiz hissetmenizi önlemeye yardımcı olabilir.
Özgüveninizi artırın: Özgüveninizi artırmak, kendinize olan güveninizi artırmak anlamına gelir. Bu, başkalarının başarılarını kendi başarılarınızla karşılaştırmanızı ve yetersiz hissetmenizi önlemeye yardımcı olabilir.
Profesyonel yardım alın: Selbiyle başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız, profesyonel yardım alabilirsiniz. Bir terapist, selbinin nedenlerini anlamanıza ve selbiyle başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir.

Selbiyle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar