Self-Conscious: Kendini Bilinçli Olmak
İngilizce Anlamı:
Self-conscious, kişinin kendi davranışlarının, düşüncelerinin ve duygularının farkında olması ve bunları başkalarının nasıl algılayabileceğini düşünmesidir. Bu, kişinin kendisini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmasına ve onların onayını almaya çalışmasına yol açabilir.
Türkçe Anlamı:
Kendini bilinçli olmak, kişinin kendi davranışlarının, düşüncelerinin ve duygularının farkında olması ve bunları başkalarının nasıl algılayabileceğini düşünmesidir. Bu, kişinin kendisini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmasına ve onların onayını almaya çalışmasına yol açabilir.
Self-Conscious Olmanın Nedenleri:
- Kişilik Özellikleri: Bazı kişiler, doğuştan daha fazla kendini bilinçli olma eğilimindedir. Bu, mükemmeliyetçilik, kaygı veya düşük özgüven gibi kişilik özellikleriyle ilgili olabilir.
- Geçmiş Deneyimler: Çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler, kişinin kendini bilinçli olma eğilimini artırabilir. Örneğin, sürekli olarak eleştirilen veya aşağılanan çocuklar, büyüdüklerinde daha fazla kendini bilinçli olabilirler.
- Sosyal Baskı: Günümüz toplumunda, insanların sürekli olarak mükemmel görünmesi ve davranması bekleniyor. Bu, kişilerin kendilerini sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmasına ve onların onayını almaya çalışmasına yol açabilir.
Self-Conscious Olmanın Belirtileri:
- Kişi, sürekli olarak başkalarının kendisini nasıl algıladığını düşünür.
- Kişi, başkalarının önünde konuşmaktan veya hareket etmekten çekinir.
- Kişi, başkalarının kendisini eleştirdiğini veya aşağıladığını düşünür.
- Kişi, başkalarının yanında rahat hissetmez.
- Kişi, sosyal durumlardan kaçınır.
Self-Conscious Olmanın Olumsuz Etkileri:
- Kişi, sosyal olarak izole olabilir.
- Kişi, iş veya okul hayatında zorluklar yaşayabilir.
- Kişi, kaygı veya depresyon gibi ruhsal sorunlar yaşayabilir.
- Kişi, düşük özgüven ve öz saygı sorunları yaşayabilir.
Self-Conscious Olmanın Üstesinden Gelmek İçin Neler Yapılabilir?
- Kendinizi Kabul Edin: Kendinizi olduğu gibi kabul edin ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. Herkesin farklı olduğunu ve herkesin kendine özgü güçlü ve zayıf yönleri olduğunu unutmayın.
- Olumlu Düşünceler Geliştirin: Kendiniz hakkında olumlu düşünceler geliştirmeye çalışın. Kendinize karşı nazik ve şefkatli olun.
- Sosyal Becerilerinizi Geliştirin: Sosyal becerilerinizi geliştirmek için çaba gösterin. Bu, başkalarıyla daha rahat iletişim kurmanıza ve sosyal durumlarda daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
- Profesyonel Yardım Alın: Eğer kendini bilinçli olma sorununuz günlük hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Bir terapist, kendini bilinçli olma sorununuzun altında yatan nedenleri belirlemenize ve bu sorunların üstesinden gelmeniz için size yardımcı olabilir.
Sonuç:
Self-conscious olmak, kişinin sosyal hayatını, iş hayatını ve ruhsal sağlığını olumsuz etkileyebilir. Ancak, kendini bilinçli olma sorununuzu fark ederek ve bu sorunun üstesinden gelmek için çaba göstererek, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.