Şişmanlık
Şişmanlık, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan bir sağlık sorunudur. Şişmanlık, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Şişmanlığın Nedenleri
Şişmanlığın birçok nedeni vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Genetik faktörler
- Sağlıksız beslenme
- Fiziksel aktivite eksikliği
- Uyku eksikliği
- Stres
- Bazı ilaçlar
- Hormonal bozukluklar
Şişmanlığın Belirtileri
Şişmanlığın belirtileri şunlardır:
- Vücut kitle indeksi (VKİ) 30 veya üzeri olması
- Bel çevresinin erkeklerde 102 cm, kadınlarda 88 cm veya üzeri olması
- Yüksek tansiyon
- Yüksek kolesterol
- Tip 2 diyabet
- Uyku apnesi
- Eklem ağrıları
- Nefes darlığı
- Yorgunluk
Şişmanlığın Tedavisi
Şişmanlığın tedavisi, sağlıklı bir diyet, düzenli fiziksel aktivite ve davranış değişikliği gibi yaşam tarzı değişiklikleriyle yapılır. Bazı durumlarda, ilaç tedavisi veya cerrahi tedavi de gerekebilir.
Şişmanlığın Önlenmesi
Şişmanlığın önlenmesi için şunlar yapılabilir:
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Düzenli fiziksel aktivite yapmak
- Uyku düzenine dikkat etmek
- Stresten uzak durmak
- Bazı ilaçların yan etkilerine dikkat etmek
- Hormonal bozuklukları tedavi etmek
Şişmanlıkla İlgili Faydalı Siteler
- Türkiye Obezite Araştırma Derneği
- Sağlık Bakanlığı Obezite Sayfası
- Dünya Sağlık Örgütü Obezite Sayfası
Şişmanlıkla İlgili Faydalı Dosyalar