Şişmanlık
Şişmanlık, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan bir sağlık sorunudur. Şişmanlık, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Şişmanlığın Nedenleri
Şişmanlığın en yaygın nedenleri şunlardır:
- Aşırı kalori alımı
- Yetersiz fiziksel aktivite
- Genetik faktörler
- Hormonal bozukluklar
- Bazı ilaçlar
- Uyku eksikliği
- Stres
Şişmanlığın Belirtileri
Şişmanlığın en belirgin belirtisi vücut ağırlığının normalden fazla olmasıdır. Ancak, şişmanlık sadece vücut ağırlığına göre belirlenmez. Vücut kitle indeksi (VKİ) de şişmanlığı belirlemek için kullanılan bir ölçüttür. VKİ, kişinin kilosunun boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanır. VKİ’si 30 veya üzeri olan kişiler şişman olarak kabul edilir.
Şişmanlığın Sağlık Riskleri
Şişmanlık, birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Kalp hastalığı
- Felç
- Tip 2 diyabet
- Bazı kanser türleri
- Uyku apnesi
- Eklem ağrıları
- Depresyon
Şişmanlığın Tedavisi
Şişmanlığın tedavisi, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve şişmanlık derecesine göre belirlenir. Şişmanlığın tedavisinde genellikle diyet, egzersiz ve davranış değişikliği gibi yöntemler kullanılır. Bazı durumlarda ilaç tedavisi veya cerrahi tedavi de gerekebilir.
Şişmanlıktan Korunma Yolları
Şişmanlıktan korunmak için şunları yapabilirsiniz:
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Düzenli olarak egzersiz yapın.
- Yeterince uyuyun.
- Stresten uzak durun.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin.
Şişmanlık Hakkında Faydalı Siteler
- Türkiye Obezite Araştırma Derneği
- Sağlık Bakanlığı Obezite Sayfası
- Dünya Sağlık Örgütü Obezite Sayfası
Şişmanlık Hakkında Faydalı Dosyalar