Şişmanlık
Şişmanlık, vücutta aşırı yağ birikmesiyle oluşan bir sağlık sorunudur. Vücut kitle indeksi (VKİ) 30 veya daha fazla olan kişiler obez olarak kabul edilir. Şişmanlık, kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Şişmanlığın Nedenleri
Şişmanlığın birçok nedeni vardır, ancak en yaygın nedenleri şunlardır:
- Aşırı kalori alımı: Vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kalori tüketmek, kilo alımına ve şişmanlığa yol açabilir.
- Hareketsizlik: Düzenli olarak egzersiz yapmamak, kilo alımına ve şişmanlığa yol açabilir.
- Genetik faktörler: Bazı kişiler, şişmanlığa daha yatkındır.
- Bazı tıbbi rahatsızlıklar: Bazı tıbbi rahatsızlıklar, kilo alımına ve şişmanlığa yol açabilir.
- Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar, kilo alımına ve şişmanlığa yol açabilir.
Şişmanlığın Sağlık Riskleri
Şişmanlık, birçok sağlık sorununa yol açabilir, bunlar arasında şunlar yer alır:
- Kalp hastalığı: Şişmanlık, kalp hastalığı riskini artırır.
- Felç: Şişmanlık, felç riskini artırır.
- Tip 2 diyabet: Şişmanlık, tip 2 diyabet riskini artırır.
- Bazı kanser türleri: Şişmanlık, bazı kanser türleri riskini artırır.
- Uyku apnesi: Şişmanlık, uyku apnesi riskini artırır.
- Eklem sorunları: Şişmanlık, eklem sorunları riskini artırır.
- Depresyon: Şişmanlık, depresyon riskini artırır.
Şişmanlığın Tedavisi
Şişmanlığın tedavisi, kişinin yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna ve kilo verme hedeflerine göre belirlenir. Şişmanlığın tedavisinde genellikle şunlar yer alır:
- Diyet: Sağlıklı bir diyet, kilo vermeye ve şişmanlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Egzersiz: Düzenli olarak egzersiz yapmak, kilo vermeye ve şişmanlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Davranış terapisi: Davranış terapisi, kilo vermeyi ve şişmanlığı önlemeyi amaçlayan bir tedavi yöntemidir.
- İlaç tedavisi: Bazı durumlarda, kilo vermeyi ve şişmanlığı önlemeyi amaçlayan ilaçlar kullanılabilir.
- Cerrahi tedavi: Bazı durumlarda, kilo vermeyi ve şişmanlığı önlemeyi amaçlayan cerrahi tedavi uygulanabilir.
Şişmanlığı Önleme
Şişmanlığı önlemek için şunlar yapılabilir:
- Sağlıklı bir diyet: Sağlıklı bir diyet, kilo alımını ve şişmanlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz: Düzenli olarak egzersiz yapmak, kilo alımını ve şişmanlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Yeterli uyku: Yeterli uyku, kilo alımını ve şişmanlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Stres yönetimi: Stres yönetimi, kilo alımını ve şişmanlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Sigara içmeme: Sigara içmeme, kilo alımını ve şişmanlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Faydalı Siteler
- Türkiye Obezite Araştırma Derneği
- Sağlık Bakanlığı Obezite Sayfası
- Dünya Sağlık Örgütü Obezite Sayfası
İlgili Dosyalar