Sore
Sore, genellikle kaslarda, eklemlerde veya kemiklerde hissedilen ağrıdır. Ağrı, hafif bir sızıdan şiddetli bir ağrıya kadar değişebilir ve hareketle kötüleşebilir. Sore, genellikle yaralanma, aşırı kullanım veya tıbbi bir durum nedeniyle oluşur.
Sore Nedenleri
- Yaralanma: Kas, eklem veya kemiklerin yaralanması sonucu oluşan ağrıya sore denir. Yaralanma, düşme, çarpma, burkulma veya incinme gibi çeşitli şekillerde olabilir.
- Aşırı Kullanım: Kasların veya eklemlerin aşırı kullanımı sonucu oluşan ağrıya da sore denir. Aşırı kullanım, genellikle spor yaparken veya ağır işlerde çalışırken meydana gelir.
- Tıbbi Durumlar: Bazı tıbbi durumlar da soreye neden olabilir. Bu durumlar arasında artrit, fibromiyalji, lupus ve kanser bulunur.
Sore Belirtileri
- Ağrı
- Şişlik
- Kızarıklık
- Sıcaklık
- Hareket kısıtlılığı
Sore Tedavisi
Sore tedavisi, ağrının nedenine bağlı olarak değişir. Yaralanma sonucu oluşan sore için genellikle dinlenme, buz uygulaması, sıkıştırma ve yükseltme önerilir. Aşırı kullanım sonucu oluşan sore için ise genellikle istirahat, buz uygulaması ve ağrı kesiciler önerilir. Tıbbi bir durum nedeniyle oluşan sore için ise altta yatan tıbbi durumun tedavisi gerekir.
Sore Önleme
- Isınma ve soğuma egzersizleri yapın.
- Aşırı egzersizden kaçının.
- Doğru ayakkabı ve ekipman kullanın.
- İyi bir duruşa sahip olun.
- Sağlıklı bir kiloda kalın.
- Sigara içmeyin.
- Alkolü sınırlayın.
Sore ile İlgili Faydalı Siteler
Sore ile İlgili Faydalı Dosyalar