swim ingilizce ne demek – Sözlük Anlamı Nedir?

Yüzme

Yüzme, vücudun suda hareket ettirilmesiyle yapılan bir spor veya rekreasyon aktivitesidir. Yüzme, dört ana yüzme stiliyle yapılır: serbest stil, sırtüstü, kurbağalama ve kelebek. Yüzme, tüm vücudu çalıştıran ve kalori yakımını sağlayan bir aktivitedir. Ayrıca, yüzme stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Yüzmenin Faydaları

Tüm vücudu çalıştırır: Yüzme, vücudun tüm kas gruplarını çalıştıran bir aktivitedir. Bu nedenle, yüzme düzenli olarak yapıldığında kasların güçlenmesini ve sıkılaşmasını sağlar.
Kalori yakımını sağlar: Yüzme, kalori yakımını sağlayan bir aktivitedir. Bir saatlik yüzme, yaklaşık 500 kalori yakımını sağlar.
Stresi azaltır: Yüzme, stresi azaltmaya yardımcı olan bir aktivitedir. Suyun sakinleştirici etkisi, stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.
Ruh halini iyileştirir: Yüzme, ruh halini iyileştirmeye yardımcı olan bir aktivitedir. Yüzme sırasında salgılanan endorfin hormonu, ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır.
Uyku kalitesini artırır: Yüzme, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olan bir aktivitedir. Yüzme sırasında salgılanan endorfin hormonu, uyku kalitesini artırır ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.

Yüzme Stilleri

Serbest stil: Serbest stil, yüzmenin en hızlı ve en yaygın stilidir. Serbest stilde, yüzücü kollarını ve bacaklarını dönüşümlü olarak kullanarak suda hareket eder.
Sırtüstü: Sırtüstü, yüzmenin en rahat stilidir. Sırtüstünde, yüzücü sırtüstü yatarak kollarını ve bacaklarını dönüşümlü olarak kullanarak suda hareket eder.
Kurbağalama: Kurbağalama, yüzmenin en yavaş stilidir. Kurbağalamada, yüzücü kollarını ve bacaklarını aynı anda kullanarak suda hareket eder.
Kelebek: Kelebek, yüzmenin en zor stilidir. Kelebekte, yüzücü kollarını ve bacaklarını aynı anda kullanarak suda hareket eder.

Yüzme Teknikleri

Vücut pozisyonu: Yüzme sırasında vücut pozisyonunun doğru olması önemlidir. Vücut pozisyonu, su direncini azaltmaya ve yüzme hızını artırmaya yardımcı olur.
Kol hareketleri: Kol hareketleri, yüzmede önemli bir rol oynar. Kol hareketleri, suda itici güç oluşturmaya ve yüzme hızını artırmaya yardımcı olur.
Bacak hareketleri: Bacak hareketleri, yüzmede önemli bir rol oynar. Bacak hareketleri, suda dengeyi sağlamaya ve yüzme hızını artırmaya yardımcı olur.
Nefes teknikleri: Nefes teknikleri, yüzmede önemli bir rol oynar. Nefes teknikleri, doğru zamanda nefes alıp vermeyi sağlayarak yüzme performansını artırmaya yardımcı olur.

Yüzme Ekipmanları

Mayo: Mayo, yüzme sırasında giyilen özel bir giysidir. Mayo, su direncini azaltmaya ve yüzme hızını artırmaya yardımcı olur.
Gözlük: Gözlük, yüzme sırasında gözleri sudan korumak için kullanılır. Gözlük, yüzme performansını artırmaya yardımcı olur.
Şapka: Şapka, yüzme sırasında başı güneşten korumak için kullanılır. Şapka, yüzme performansını artırmaya yardımcı olur.
** Kulak tıkacı:** Kulak tıkacı, yüzme sırasında kulakları sudan korumak için kullanılır. Kulak tıkacı, yüzme performansını artırmaya yardımcı olur.

Yüzme Yarışmaları

Yüzme, olimpiyatlarda ve diğer uluslararası spor yarışmalarında yer alan bir spordur. Yüzme yarışmaları, farklı mesafelerde ve farklı yüzme stilleriyle yapılır. Yüzme yarışmaları, yüzücülerin hızını, dayanıklılığını ve tekniklerini test eder.

Yüzme Hakkında Faydalı Siteler