Tansiyon
Tansiyon, kanın damar duvarlarına uyguladığı basınçtır. Kan basıncı, kalp atışı sırasında en yüksek seviyeye ulaşır ve kalp atışı arasındaki dinlenme döneminde en düşük seviyeye düşer. Kan basıncı, milimetre cıva (mmHg) cinsinden ölçülür.
Normal Tansiyon Değerleri
Yetişkinlerde normal tansiyon değerleri 120/80 mmHg’dir. Bu, sistolik kan basıncının (kalp atışı sırasında en yüksek seviye) 120 mmHg ve diyastolik kan basıncının (kalp atışı arasındaki dinlenme döneminde en düşük seviye) 80 mmHg olduğu anlamına gelir.
Yüksek Tansiyon
Yüksek tansiyon, kan basıncının normal değerlerin üzerinde olmasıdır. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve göz hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Düşük Tansiyon
Düşük tansiyon, kan basıncının normal değerlerin altında olmasıdır. Düşük tansiyon, baş dönmesi, bayılma ve şok gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Tansiyon Nasıl Ölçülür?
Tansiyon, bir tansiyon aleti kullanılarak ölçülür. Tansiyon aleti, bir manşon ve bir göstergeden oluşur. Manşon, kolun üst kısmına yerleştirilir ve şişirilir. Gösterge, manşonun içindeki basıncı ölçer.
Tansiyonu Etkileyen Faktörler
Tansiyonu etkileyen birçok faktör vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Yaş
- Cinsiyet
- Irk
- Aile öyküsü
- Obezite
- Sigara içimi
- Alkol tüketimi
- Tuz tüketimi
- Fiziksel aktivite
- Stres
Tansiyon Nasıl Kontrol Altına Alınır?
Yüksek tansiyonu kontrol altına almak için yapılabilecek birçok şey vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Sigarayı bırakmak
- Alkol tüketimini sınırlamak
- Tuz tüketimini azaltmak
- Stres yönetimi yapmak
- Tansiyon ilaçları kullanmak
Tansiyon İle İlgili Faydalı Siteler
- Türk Kardiyoloji Derneği
- Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği
- Amerikan Kalp Derneği
- Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü
Tansiyon İle İlgili Faydalı Dosyalar
- Yüksek Tansiyon Tedavi Rehberi
- Düşük Tansiyon Tedavi Rehberi
- Tansiyon Ölçümü Kılavuzu
- Tansiyon İlaçları Kılavuzu