Trigliserid Nedir?
Trigliserid, vücudun enerji depolamak için kullandığı bir tür yağdır. Trigliseridler, üç yağ asidinin bir gliserol molekülüne bağlanmasıyla oluşur. Yağ asitleri, karbon, hidrojen ve oksijen atomlarından oluşan uzun zincirli moleküllerdir. Gliserol, üç hidrojen atomunun bir oksijen atomuyla bağlanmasıyla oluşan bir moleküldür.
Trigliseridler, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Vücut, trigliseridleri parçalayarak yağ asitleri ve gliserol elde eder. Yağ asitleri, vücudun enerji üretmek için kullandığı yakıttır. Gliserol, vücudun yeni yağ asitleri üretmek için kullandığı bir yapı taşıdır.
Trigliserid Seviyeleri
Trigliserid seviyeleri, kandaki trigliserid miktarını ölçen bir testtir. Trigliserid seviyeleri, açlık kan şekeri seviyeleri gibi diğer kan testleriyle birlikte yapılır. Trigliserid seviyeleri, miligram/desilitre (mg/dL) cinsinden ölçülür.
Normal trigliserid seviyeleri, 150 mg/dL’nin altındadır. Yüksek trigliserid seviyeleri, 200 mg/dL veya daha fazladır. Çok yüksek trigliserid seviyeleri, 500 mg/dL veya daha fazladır.
Yüksek Trigliserid Seviyelerinin Nedenleri
Yüksek trigliserid seviyelerine neden olabilecek birçok faktör vardır. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Obezite
- Şeker hastalığı
- Hipotiroidizm
- Böbrek hastalığı
- Karaciğer hastalığı
- Ailevi hipertrigliseridemi
- Bazı ilaçlar
- Alkol kullanımı
- Sigara içimi
- Hareketsiz yaşam tarzı
Yüksek Trigliserid Seviyelerinin Belirtileri
Yüksek trigliserid seviyeleri genellikle herhangi bir belirtiye neden olmaz. Ancak, çok yüksek trigliserid seviyeleri, pankreatit adı verilen bir pankreas iltihabına neden olabilir. Pankreatit, şiddetli karın ağrısı, bulantı, kusma ve ishale neden olabilir.
Yüksek Trigliserid Seviyelerinin Tedavisi
Yüksek trigliserid seviyelerinin tedavisi, altta yatan nedene bağlıdır. Obezite veya şeker hastalığı gibi altta yatan bir tıbbi durum varsa, bu durumun tedavisi trigliserid seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Trigliserid seviyelerini düşürmek için yapılabilecek diğer şeyler şunlardır:
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Alkol ve sigara kullanımından kaçınmak
- Bazı ilaçlar kullanmak
Trigliserid Seviyelerini Düşürmek İçin Sağlıklı Bir Diyet
Trigliserid seviyelerini düşürmek için sağlıklı bir diyet yapmak önemlidir. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin olmalıdır. Sağlıklı bir diyet ayrıca, doymuş yağlar, trans yağlar ve kolesterol açısından düşük olmalıdır.
Trigliserid Seviyelerini Düşürmek İçin Düzenli Egzersiz
Trigliserid seviyelerini düşürmek için düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Düzenli egzersiz, vücudun trigliseridleri daha etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olur. Ayrıca, düzenli egzersiz kilo vermeye ve obeziteyi önlemeye yardımcı olur.
Trigliserid Seviyelerini Düşürmek İçin Alkol ve Sigara Kullanımından Kaçınmak
Alkol ve sigara kullanımı, trigliserid seviyelerini yükseltebilir. Bu nedenle, trigliserid seviyelerini düşürmek için alkol ve sigara kullanımından kaçınmak önemlidir.
Trigliserid Seviyelerini Düşürmek İçin Bazı İlaçlar Kullanmak
Bazı ilaçlar, trigliserid seviyelerini düşürmek için kullanılabilir. Bu ilaçlar arasında şunlar yer alır:
- Statinler
- Fibr