Diz
İngilizce: Knee
Türkçe: Diz
**Diz, uyluk kemiği (femur) ile kaval kemiği (tibia) arasındaki eklemdir. Vücudun en büyük eklemidir ve ağırlığımızı taşımaktan ve hareket etmemizi sağlamaktan sorumludur. Diz eklemi, dört ana bağ, iki menisküs ve bir dizi kas tarafından desteklenir.
Diz Bağları
- Ön çapraz bağ (ACL): ACL, uyluk kemiğinin ön kısmını kaval kemiğinin ön kısmına bağlar. Diz ekleminin dönmesini ve aşırı uzamasını önler.
- Arka çapraz bağ (PCL): PCL, uyluk kemiğinin arka kısmını kaval kemiğinin arka kısmına bağlar. Diz ekleminin geriye doğru hareket etmesini önler.
- Medial kollateral bağ (MCL): MCL, uyluk kemiğinin iç kısmını kaval kemiğinin iç kısmına bağlar. Diz ekleminin içe doğru hareket etmesini önler.
- Lateral kollateral bağ (LCL): LCL, uyluk kemiğinin dış kısmını kaval kemiğinin dış kısmına bağlar. Diz ekleminin dışa doğru hareket etmesini önler.
Diz Menisküsleri
- Medial menisküs: Medial menisküs, diz ekleminin iç kısmında bulunan C şeklinde bir kıkırdak parçasıdır. Diz ekleminin yük dağılımına yardımcı olur ve kemiklerin birbirine sürtünmesini önler.
- Lateral menisküs: Lateral menisküs, diz ekleminin dış kısmında bulunan O şeklinde bir kıkırdak parçasıdır. Medial menisküs ile aynı işlevi görür.
Diz Kasları
- Kuadriseps kası: Kuadriseps kası, uyluğun ön kısmında bulunan dörtlü bir kastır. Diz eklemini uzatır.
- Hamstring kası: Hamstring kası, uyluğun arka kısmında bulunan üçlü bir kastır. Diz eklemini büker.
- Gastroknemius kası: Gastroknemius kası, baldırın arka kısmında bulunan iki başlı bir kastır. Diz eklemini büker ve ayak bileğini plantar fleksiyona getirir.
- Soleus kası: Soleus kası, baldırın arka kısmında bulunan tek başlı bir kastır. Diz eklemini büker ve ayak bileğini plantar fleksiyona getirir.
Diz Eklem Hastalıkları
- Osteoartrit: Osteoartrit, diz ekleminde kıkırdak kaybına neden olan bir hastalıktır. Diz ağrısı, şişlik ve sertliğe neden olur.
- Romatoid artrit: Romatoid artrit, diz ekleminde iltihaplanmaya neden olan bir hastalıktır. Diz ağrısı, şişlik ve sertliğe neden olur.
- Gut: Gut, diz ekleminde ürik asit kristallerinin birikmesine neden olan bir hastalıktır. Diz ağrısı, şişlik ve kızarıklığa neden olur.
- Menisküs yırtığı: Menisküs yırtığı, diz ekleminde menisküslerin yırtılmasıdır. Diz ağrısı, şişlik ve kilitlenme hissine neden olur.
- Ön çapraz bağ yırtığı: Ön çapraz bağ yırtığı, diz ekleminde ACL’nin yırtılmasıdır. Diz ağrısı, şişlik ve kilitlenme hissine neden olur.
Diz Eklem Tedavisi
Diz eklem hastalıklarının tedavisi, hastalığın türüne ve şiddetine göre değişir. Tedavi seçenekleri arasında şunlar yer alır:
- İlaç tedavisi: İlaç tedavisi, diz ağrısını ve iltihabı azaltmak için kullanılır.
- Fizik tedavi: Fizik tedavi, diz ekleminin hareket açıklığını ve gücünü artırmak için kullanılır.
- Cerrahi tedavi: Cerrahi tedavi, diz eklemindeki hasarı onarmak için kullanılır.
Diz Eklem Bakımı
Diz eklemlerinin sağlığını korumak için şunları yapabilirsiniz:
- Sağlıklı bir kiloda kalın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Diz eklemlerinizi aşırı zorlamayın.
- Diz eklemlerinizi sıcak tutun.
- Diz eklemlerinizi yaralanmalardan koruyun.